La anorexia es una enfermedad sin cura. Incluso después de rehabilitaciones nutricionales y amplia asesoría psicológica, muchos pacientes que sufren de esta enfermedad puede resultar demasiado fácil volver a caer en viejos patrones de comportamiento saludables. Problemas de imagen corporal negativa puede volver, a veces acompañada de nuevos síntomas, como la adicción al ejercicio. Pero muchos anoréxicos en recuperación han encontrado la fuerza para mantener un estilo de vida saludable a través de la práctica del yoga. Cosas que necesitará
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Acérquese a su práctica de yoga con una mente abierta. Esto no es un ejercicio diseñado para quemar calorías y ayudar a perder peso. Su propósito en la participación en esta actividad física debe estar orientada hacia la curación de su cuerpo y su mente a través de movimientos suaves y respiración consciente.
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Elige un entorno de clase de yoga, donde se elimina el concepto de la competencia entre los participantes. Idealmente, el instructor debe animar a cada estudiante a explorar lo que su cuerpo es capaz de hacer y limitar sus auto-juicios basados ​​en el rendimiento de los demás.
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Seleccione un instructor de yoga con experiencia enseñar a las personas con trastornos de la alimentación. Estos instructores serán más capaces de guiarlo a través de posiciones de yoga adecuadas para la recuperación de las anoréxicas que te ayudarán a explorar la flexibilidad psicológica y física.
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Uso yoga para aumentar el conocimiento y la aceptación de su cuerpo. La práctica del yoga ofrece una oportunidad de meditación para reconocer las limitaciones de su cuerpo y se regocijan en su poder y singularidad.
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encuentran que las técnicas de respiración yoga puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad, que a menudo contribuyen a anorexia y otros comportamientos perjudiciales. Al reducir la cantidad de cortisol que produce su cuerpo, usted puede aumentar su estado de ánimo y su sistema inmunológico, haciéndolo mejor equipado para hacer frente a las tensiones de la vida.
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Envuelva su práctica de yoga con una meditación guiada. Siguiendo los elementos físicos del yoga, se debe utilizar enfocado respiración para alcanzar un estado de concentración selectiva. Su instructor y su médico le puede proporcionar un objetivo específico para ayudar en su recuperación de la anorexia, como la visualización de hábitos alimenticios saludables

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