El ejercicio moderado y los alimentos saludables son las claves para aumentar la eficacia de su metabolismo, mientras que la recuperación de la anorexia. Cambiar su dieta diaria para incorporar seis comidas nutritivas y pequeñas y ocho vasos de agua - junto con la construcción de músculo a través de un régimen de ejercicio semanal saludable - ayudar a su regreso metabolismo a un nivel normal y mantener con energía durante su estancia saludable. Anorexia hace que el metabolismo para caer y que el cuerpo almacene grasa, ya que va en modo de hambre. Estas medidas pueden revertir el daño. Instrucciones
1

Volver a comer normalmente. Evite pasar hambre a su cuerpo, que en realidad hace que su metabolismo se vuelva lento. Siga una dieta saludable y equilibrar sus proteínas, grasas, azúcares y almidones.
2

Coma seis comidas pequeñas al día. Después de una pelea con la anorexia, es importante difundir el consumo de calorías en seis comidas más pequeñas cada día. Esto evitará que su cuerpo lo suficientemente excitado con los alimentos, y se mantendrá un metabolismo más alto que si comes menos comidas.
3

más ejercicio aeróbico. Caminar, correr, nadar y montar en bicicleta a aumentar su metabolismo, mientras que la construcción de músculo - que un cuerpo necesita después de la anorexia - y permanece elevada durante horas después. Trate de hacer ejercicio 30 a 60 minutos al día, tres o cuatro veces a la semana, para mantener su tasa metabólica. No se exceda.
4

Elija carnes magras, pescado, frutas, verduras y granos enteros. Las proteínas de pescado y carnes magras como el pollo y el cerdo son combustibles ideales para su cuerpo, por lo que es metabolizar los alimentos de manera más eficiente. Una dieta equilibrada ayuda al metabolismo de restaurar la pérdida debido a la anorexia.
5

Saltar alimentos grasos y los cargados con azúcar refinada y carbohidratos simples. La grasa se convierte con demasiada facilidad a la grasa en su cuerpo. Y azúcares y carbohidratos simples no hacen más que pico de azúcar en sangre, y, de hecho, hacer que se bloquee y se vuelven más cansado.
6

Aumentar la masa muscular. Cuanto más músculo tengas, más calorías que usted quema, incluso en reposo. Entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios cardiovasculares se construir el músculo y quemar grasa. Depósitos de grasa no son propicias para aumentar el metabolismo.
7

Beba ocho 8 oz vasos de agua al día. Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de agua puede ayudar a quemar más calorías. Después de beber una o dos tazas, el metabolismo del cuerpo se acelera y se mantiene elevada durante casi media hora, más el líquido mantiene hidratado.