La osteoartritis es el tipo más común de artritis, que afecta a por lo menos 20 millones de estadounidenses. Es degenerativa, lo que significa que los síntomas tienden a empeorar con la edad. El tratamiento adecuado es esencial para ralentizar la progresión. Cosas que necesitará
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Aspirinas
compresas tibias
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Ejercicio 20 a 30 minutos al día, y obtener un total de ocho horas de sueño por la noche. Evite cualquier ejercicio que produce dolor en las articulaciones que dura una hora después de que el ejercicio ha terminado. No trate de "bajar el dolor."
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Practique una buena postura corporal, y levantar objetos pesados ​​con los músculos de la cadera, no la espalda. Nunca lleve algo si se puede tirar detrás de ti.
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practicar ejercicios de rango de movimiento, o una terapia física. Pregúntele a su médico o al hospital local sobre las clases de ejercicio o de hidroterapia, que es suave ejercicio realizado en el agua.
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Eleve la articulación o articulaciones afectadas durante 15 minutos al día, varias veces al día.
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Aplicar compresas tibias en las articulaciones dolorosas. En general, a 20 minutos en, a 20 minutos de que funciona mejor.
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Bajar de peso si tiene sobrepeso.
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Duerma en un colchón firme y evitar las sillas suaves.
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Proteja sus articulaciones con el uso de ropa de abrigo.
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Pregúntele a su médico acerca de férulas, bastones y /o cirugía para el dolor sin tregua o deformidad causada por la artritis.
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Practica yoga o escuchar cintas de relajación. Los músculos rodean las articulaciones, y un músculo tenso se aplica tensión a una articulación.
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Hable con su médico acerca de tomar aspirina para el dolor. Es el fármaco de elección para el dolor artrítico. Considere la indometacina, el ibuprofeno y /o naproxeno para el dolor de artritis que no se alivia con aspirina, o si usted es alérgico a la aspirina.