El cuerpo humano funciona mucho como el Hombre de Hojalata del "Mago de Oz". Para moverse sin dolor, debemos mantener nuestras articulaciones bien aceitada. La falta de uso provocó el Hombre de Hojalata se oxide. Cuando las personas no se mueven lo suficiente, sus huesos se vuelven más porosos y frágiles, una enfermedad llamada osteoartritis. Aunque la edad y la genética son los principales culpables de este tipo de artritis, hay algunas cosas que se pueden hacer para ayudar a prevenir la osteoartritis. Instrucciones
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Averigüe cuánto debe pesar para su altura y construir y conseguir abajo (o hacia arriba) a ese número en la mayor medida posible. El exceso de peso puede provocar daños en los huesos y la falta de peso puede dañar el nivel hormonal en su cuerpo que puede causar problemas en los huesos a largo plazo.
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moverse. Usted no tiene que ser un atleta olímpico, pero a pie, en bicicleta, nadar, jugar al tenis, jardín, bailar, o simplemente participar en algún tipo de esfuerzo físico sobre una base constante. Moverse puede ayudar a que los músculos alrededor de las articulaciones más fuertes y que ayudará a evitar que se convierta en más que otro hombre de hojalata oxidada (o mujer) con la osteoartritis dolorosa.
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Trata a tu cuerpo suavemente cuando usted se está moviendo alrededor. La impulsividad de la juventud tendrá sus consecuencias en el cuerpo y las cuotas eventualmente exigibles, en forma de dolor de la osteoartritis y de una calidad de vida disminuida. Maneje con cuidado para evitar accidentes de tránsito y lesiones crónicas. Utilice el equipo de seguridad indicado al participar en tareas de trabajo, los deportes o ejercicios.
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Incluir buenos lubricantes en su dieta, una ventaja el Hombre de Hojalata no disfrutaba. Diga no a las grasas omega 6 y sí a las grasas omega 3. Consumir una cucharada de aceite de oliva cada día y tomar dos cápsulas de suplemento de aceite de pescado y una cápsula de ácido gamma linolénico (GLA) suplemento con cada comida.
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Tenga cuidado con los trabajos o actividades regulares que requieren movimientos repetitivos de las articulaciones. Pídale a su empleador invertir en equipos de seguridad (o los compran a ti mismo) que hace hincapié en la ergonomía y el desgaste de los elementos de forma coherente.