Cuando su adolorido articulaciones encenderse, es posible que desee probar algunos de los suplementos que usted ha oído hablar mucho de impedir, o incluso revertir, algunas de sus molestias en las articulaciones. Estos son algunos consejos sobre algunos de los suplementos más populares en el mercado hoy en día. Instrucciones
1

Recoge un poco de calcio. Este suplemento aparece en muchas formulaciones de salud comunes como base. El calcio es vital para la salud de los huesos, porque nuestros huesos pierden calcio y se vuelven más frágiles a medida que envejecemos. El carbonato de calcio y el citrato de calcio se encuentran más comúnmente en los suplementos y aumentar la absorbencia cuando se combina con vitamina D y magnesio para aumentar la capacidad de absorción.
2

tragar una MSM (metilsulfonilmetano) suplemento diario para proporcionar más lubricación en las articulaciones . Víctimas de la artritis encuentran que sus rodillas apareciendo y rectificado como se doblan las articulaciones debido a que pierden su lubricación. HSH, un miembro natural de la familia de azufre, aumenta la lubricación en las articulaciones, mejorar el movimiento y reducir el dolor asociado con ella.
3

Iniciar un régimen diario incluyendo glucosamina y condroitina culfate. Estos dos suplementos, en conjunto, contribuyen a la salud de las articulaciones, extrayendo líquido en el cartílago y el tejido conectivo llamadas fascia. Considerada la "sustancia fundamental" del cartílago en las articulaciones, teniendo estos dos juntos mostraron resultados positivos en los ensayos clínicos cuando se utiliza para tratar la artritis. Pruebas con los animales llegaron a la conclusión de que cualquiera de los agentes, por sí solo, no era tan eficaz para frenar la degeneración del cartílago.
4

considerar la adopción de los ácidos grasos Omega-3. Este suplemento, no producida por nuestro cuerpo, muestra la esperanza en el tratamiento de los síntomas de dolor en las articulaciones y rigidez. Para mejorar la salud de las articulaciones, tome sólo la dosis recomendada que aparece en la botella, ya que tomar demasiado puede tener efectos secundarios indeseables. Si usted come una gran cantidad de peces, que está consiguiendo probablemente suficiente.
5

Swallow que la vitamina C. Usted ha oído que es bueno para protegerse de los resfriados y ayudar tejido de las encías, pero ahora sabemos que promueve la buena salud de las articulaciones, también. Trate de obtener la mayor parte de su vitamina C de comer una dieta balanceada, pero complementa con una tableta para asegurarse de obtener al menos 60 miligramos por día. Este suplemento ayuda a producir colágeno, que necesitan las articulaciones de movimiento libre. Obtener la cantidad recomendada puede ayudar a mejorar la flexibilidad de las articulaciones.