El síndrome del túnel carpiano es cada vez más común a medida que confiamos en las computadoras más y más. Lesiones de uso repetitivo puede causar hormigueo, entumecimiento y dolor punzante. Estos son algunos consejos para aliviar el dolor de los síndromes del túnel carpiano. Instrucciones
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Evite movimientos repetitivos tanto como sea posible. Usted podría preguntarse cómo se puede hacer esto si tiene que escribir todos los días, pero hay algunos trucos sencillos. Por ejemplo, se puede tratar de ser un poco ambidiestro y cambiar la mano que utiliza para operar el ratón o touchpad. También puede alternar con el ratón con el uso de la pantalla táctil.
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No olvides ergonomía. Asegúrese de que su estación de trabajo está configurado de forma óptima para su cuerpo. Si comparte un escritorio, vuelva a ajustar la configuración cada vez que utilice el escritorio.
3 tablillas de desgaste

. Existe cierto debate sobre cuándo y con qué frecuencia debe usar férulas de muñeca. Para algunos, es útil el uso de tablillas mientras que en el teclado, mientras que otros reciben el mayor alivio al usar las férulas en la noche. En la mayoría de los casos, usted no debe usar férulas durante todo el día. Pruebe algunas de las alternativas y pida consejo a su médico.
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Considere las opciones de tratamiento de medicina tradicional para el síndrome del túnel carpiano. Algunas opciones incluyen la acupuntura y la acupresión.
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Considere nutrientes. Algunos estudios han encontrado que las personas que tenían niveles más altos de vitamina B6 tenían menos síntomas del síndrome del túnel carpiano. Algunos estudios han encontrado una relación con la vitamina C también. Buenas fuentes de vitamina B6 incluyen aguacates, plátanos, bok choy, arroz, garbanzos, mangos, papas, semillas de girasol y las patatas dulces. Los estudios sobre los suplementos no son concluyentes, sin embargo.
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Mira en hierbas medicinales, vitaminas y otros suplementos. Algunas personas han tenido éxito con los remedios a base de hierbas para reducir la inflamación.
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Pruebe un poco de yoga. Un estudio encontró cabo en Pennsylvania encontró que las personas que participaron en el yoga regularmente tenían menos dolor que el grupo de control que usaba férulas de muñeca.
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Visite el quiropráctico. La atención quiropráctica puede ayudar a aliviar el dolor en varias personas. El tratamiento puede incluir ultrasonido, soportes de muñeca y la manipulación.
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Considere liberación quirúrgica. Como último recurso, la cirugía puede ayudar a minimizar el dolor del síndrome del túnel carpiano. Su médico de cabecera debe ser capaz de referirse a un cirujano adecuado.