La deficiencia de vitaminas puede conducir a una serie de condiciones, como artritis. Las vitaminas también pueden proporcionar un alivio para los síntomas de la artritis. Ciertas vitaminas muestran potencial para ser especialmente beneficioso. Estos son algunas de las vitaminas del complejo B y vitaminas C, D, E y K. Tomar un multivitamínico diario y algunos suplementos adicionales proporcionan una buena base para aliviar el dolor de la artritis y la inflamación. Importancia
La vitamina K está generando mucho interés científico y los estudios universitarios continúan investigando sus beneficios a las personas con osteoartritis en particular. Esta vitamina se produce en el repollo, la espinaca y otras verduras de hoja verde. Asiste con depósitos de minerales en los huesos, previene la degeneración de los huesos y permite que la sangre forme coágulos. La gente no necesita mega-dosis de vitamina K, pero muchas personas son deficientes en esta vitamina. Víctimas de la artritis pueden querer tratar de tomar un suplemento en dosis de 5 a 15 miligramos diarios. A base de plantas K-1 y K-2 no tienen toxicidad y K-3 es sintético y se debe evitar.
Beneficios

vitamina del complejo B es un gran todo-en torno a impulso de la salud, y se puede encontrar una amplia gama de opciones. Las vitaminas B son buenos para reducir la inflamación, sobre todo B-5 (ácido pantoténico). A B 5-suplemento debe traer alivio a las dos semanas, y si los resultados no se ven después de tres semanas, el suplemento puede ser disminuido. La vitamina B-3 (niacina) dilata las arterias pequeñas, lo que aumenta el flujo sanguíneo. La vitamina B-6 (piridoxina deficiencias) son bastante comunes en las personas mayores, como se indica por el Centro de Connecticut para la Salud. B-6 deficiencia provoca rigidez y dolor en las manos. La vitamina B-12 (cobalamina) ayuda con la protección del nervio, la producción de mielina, y la formación de células. Cuando se combina con la vitamina B-1 (tiamina), puede mejorar la eficacia de los analgésicos. Efectos deben considerarse dentro de una semana y pueden ayudar a las personas a reducir la dosis de analgésicos. La gente no debería tomar más de 3000 mg de niacina o más de 500 mg de piridoxina al día, para evitar posibles reacciones de toxicidad.
Función
La vitamina C ( ácido ascórbico) es un refuerzo del sistema inmunológico, un antioxidante proteger el cuerpo de los radicales libres, y un agente anti-inflamatorio. A mediados de la década de 1700, se descubrió que el consumo de fruta puede prevenir y curar el escorbuto, una enfermedad que causa graves problemas en las articulaciones. Desde entonces, se ha demostrado que grandes cantidades de vitamina C para reducir todo tipo de inflamación, incluyendo inflamación de las articulaciones como la observada en la artritis reumatoide. La vitamina C también ayuda a formar colágeno, esencial en el tejido conectivo de las articulaciones sanas. Médicos nutrición-orientados y los profesionales de salud naturales suelen recetar vitamina C para las condiciones que implican inflamación. Un estudio publicado en una edición de 2004 de la revista Annals of the Rheumatic Diseases indicó que el consumo de alimentos ricos en vitamina C protege contra la artritis reumatoide. Sin embargo, un estudio publicado en la edición de junio 2004 de la Artritis y Reumatismo ha indicado que la vitamina C puede empeorar la osteoartritis de la rodilla.

Teorías /especulación

La Artritis Instituto de Michigan apoya la teoría de que la vitamina D puede curar la artritis junto con la provisión de una multitud de otros beneficios para la salud. La gente puede asegurarse de que no son deficientes en vitamina D simplemente pasar 10 o 15 minutos en el sol dos veces por semana. Ciertos tipos de pescado también son buenas fuentes de vitamina D, como la caballa, el salmón, las sardinas y el atún. La leche es una buena fuente de vitamina D.
Consideraciones
La vitamina E es también un antioxidante y aumenta la flexibilidad de las articulaciones, y algunos profesionales de la salud natural encontrar que lucha conjunta la inflamación. Los estudios sobre esta vitamina, sin embargo, han producido resultados contradictorios y no es concluyente si tiene algún beneficio para los enfermos de artritis. En un estudio publicado en los Anales de las Enfermedades Reumáticas en octubre de 2001, los investigadores encontraron que la vitamina E no era mejor que un placebo para aliviar los síntomas de la osteoartritis de la rodilla. Además, un estudio de 10 años de más de 39,000 mujeres publicado en Arthritis Care e Investigación en 2008 mostró que los suplementos de vitamina E no reduce significativamente el riesgo de artritis reumatoide en mujeres. En contraste, mientras que la Johns Hopkins Arthritis Center estados que no hay ensayos clínicos han mostrado pruebas convincentes de beneficios de la vitamina E, esta vitamina es una de las deficiencias más comúnmente observados en las personas con artritis reumatoide. El Centro informa que el mayor uso podría disminuir los radicales libres a los forros conjuntas, lo que disminuye la hinchazón y el dolor.