El té verde, vitamina E, incluso el alcohol y la lactancia materna ha sido promocionado en la red como las claves para prevenir la artritis reumatoide. Aunque hay algo de ciencia para sugerir que algunos de estos productos y procesos se han tenido un impacto positivo, el veredicto está todavía fuera. Como casi todo en la vida, no hay magia panacea o la solución para detener lo que puede derivar en una enfermedad debilitante. Instrucciones
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tener expectativas realistas sobre aplazando la condición. La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune crónica afecta a las articulaciones de ambos lados del cuerpo - con las dos manos, las rodillas y las muñecas, porque la angustia example.The comienza cuando el sistema inmunológico del cuerpo ataca a sí mismo - atacar a las células que recubren las articulaciones. Puede ser incapacitante, creando dolor en las articulaciones, hinchazón, entumecimiento y debilidad. Debido a que la enfermedad sigue siendo tan enigmático y todavía no se entiende la cantidad de, por ejemplo, los genes juegan un factor, es difícil decir: "Esta es la forma de prevenir la enfermedad." Sin embargo, se cree que las medidas de estilo de vida para tener un impacto positivo.
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renovar su dieta. Todos sabemos que una dieta nutritiva y mantener un peso saludable es bueno para nosotros - pero el CDC y el Colegio Americano de Reumatología también afirma que es bueno para las articulaciones. Cuanto más peso que paquete de la mayor presión que pone en nuestras articulaciones. El más claro es que somos, menos de un impacto que tenemos en nuestras rodillas.
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ejercicio inteligente. Para mantener un peso ideal, execise es un componente importante. Pero tenemos que tener cuidado de cómo hacemos ejercicio - por causa de nuestras articulaciones. Antes de realizar cualquier actividad de alto impacto, asegúrese de calentar y hacer los estiramientos. Al hacer entrenamiento de fuerza, un ritmo y usar el equipo adecuado y de calidad. De esta manera, puede tener ramificaciones positivas a largo plazo sobre la salud de las articulaciones.
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minimizar el estrés. Parte de tener una vida sana es el control de los niveles de estrés. Se cree que algunos factores ambientales como el estrés son los puntos gatillo que en realidad puede incitar a las características de la enfermedad o causa ataques de asma como la rigidez y el dolor en las articulaciones.
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Sea proactivo. Si usted tiene un historial de la enfermedad en su familia o lo sospecha, es importante ver a su médico de inmediato. Hay cosas que usted puede hacer para controlar la progresión de la enfermedad - si lo detecta temprano. Las teclas son para ser tratado a menudo y que se combinan los medicamentos adecuados con los indicadores de estilo de vida saludables, como el ejercicio y dormir lo suficiente.