la artritis del pie puede ser debilitante y doloroso. Sin embargo, esto no tiene que ser si tienes por delante del juego con el cuidado de los pies. Si usted sabe que la artritis en la familia y que hay una fuerte posibilidad de que pueda ser transmitida a usted, entonces sin duda necesita ser proactivo. Instrucciones
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la artritis del pie puede ser hereditaria, como cualquier otra forma de artritis. Por lo tanto, es prudente hacer lo que pueda para evitar que paralizar u obstaculizar su movilidad. Las articulaciones artríticas necesitan mantenerse en movimiento o rigidez haciendo que sean difíciles de doblar o estirar.

Para evitar que esto ocurra a conseguir el salto en él, el aumento de la actividad es imprescindible. Por cierto, usted no tiene que ser viejo para la artritis, por lo que cuanto más joven se empiece mejor. Por lo tanto, no diga mañana y el mañana nunca llega!
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Si usted no ha estado muy activo y son ancianos o tienen padres que están en esta posición es el momento para ti mismo y moverlos antes de que sea demasiado tarde. De lo contrario, la artritis puede afectar seriamente la calidad de vida como la conocen.

Siempre es mejor para aliviar en ella haciendo una simple calentamiento como montar una bicicleta estacionaria o tomar un corto paseo. El orden de los ejercicios es la siguiente, calentar primero los músculos fríos se lesionan fácilmente. A continuación, se estira y siguientes tramos de actividad aeróbica ligera o entrenamiento de resistencia.
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Cuando usted tiene artritis pie o cualquier otra forma de artritis estas tres formas de ejercicio le ayudará a mantenerse móvil y libre de dolor. Cualquier forma de aeróbicos ligeros o entrenamiento de resistencia con bandas o pesos son grandes todo el tiempo que calentar y estirar antes de mano. Además, una pequeña bola de ejercicio hace maravillas.

Algunos otros ejercicios para tener en cuenta son el paso o el agua aeróbicos, entrenamiento con pesas, yoga, pilates, ciclismo y golf, por nombrar algunos. Además, es importante masaje y estirar los pies y dedos de los pies, especialmente en las zonas comunes. También es bueno para girar y rodar los tobillos, así como la flexión y el punto de los pies y dedos de los pies.
4 Control de peso

también es importante cuando usted tiene artritis pie, ya que el peso extra es duro en las articulaciones y el cuerpo en en general. Esto significa que junto con el aumento de la actividad puede que tenga que hacer un cambio en la dieta y reducir las calorías.

A veces tenemos que tomar un medicamento de antiinflamatorios de venta libre para el dolor, sin embargo, tratar de no depender en ellos más de lo necesario, ya que todos tienen ciertos efectos secundarios. Por último, la terapia física es otra gran manera de aprender ejercicios para sus necesidades específicas de la artritis.