La osteoartritis es una enfermedad degenerativa en el cartílago, que actúa como relleno entre las articulaciones, se desgasta con el tiempo, dando lugar a dolor en las articulaciones. Los que tienen estructuras corporales más pequeñas, como las mujeres pequeñas, tienden a ser más vulnerables a la osteoartritis, y también puede ser la consecuencia de lesiones en las articulaciones. La artritis afecta comúnmente a las manos, algunos ejercicios pueden ayudar a aliviar el dolor de la mano debido a la artritis. Bends Finger

El primer ejercicio simple que se debe utilizar para reducir el dolor de la artritis se dobla los dedos. Para hacer una curva dedo, comience con la palma de la mano con todos los dedos apuntando directamente hacia afuera, como si se va a dar a alguien un máximo de cinco. Siguiente rizar los cuatro dedos hacia adentro, como si usted está tratando de hacer que se toquen la palma. Sólo rizar los dedos hacia adentro, no toda la mano. No hagas un puño. Este ejercicio de la mano se puede hacer varias veces al día para ayudar a evitar el dolor con el tiempo. Tenga cuidado de no hacer ejercicio si el ejercicio le causa dolor o que puede agravar el problema.
Finger Lagunas

Coloque su mano sobre una superficie plana como la superficie de un escritorio. Comience por crear un espacio entre el dedo índice y el dedo medio, luego desplazar el dedo medio más hacia el dedo índice, haciendo un hueco entre los dedos medio y anular. Haga lo mismo cambio con el dedo medio, creando una brecha entre el anillo y el dedo meñique. Ahora cambie los dedos, creando espacios que van en la dirección contraria.
Hacer Puños

hacer puños con cualquier mano es otra manera de trabajar en los dedos y mano. Comience con las manos abiertas de ancho y los dedos separados entre sí como si usted está tratando de palma una pelota de baloncesto. Cierre los dedos y la mano para hacer un puño, y luego repetir los ejercicios. No es necesario para comprimir el puño con fuerza - el punto no es el fortalecimiento de los músculos del antebrazo que trabajar las articulaciones de la mano y los dedos
dedo toca
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Comience con la palma de la mano plana, y luego tratar de tocar el dedo pulgar para la palma, justo debajo del dedo meñique. Sólo llegar tan lejos como le sea posible. Siguiente tocar el dedo índice al pulgar, y luego ir a través de cada dedo, tocando la punta del dedo pulgar. Cuando llegas a la meñique, empezar de nuevo tocar con el dedo pulgar en la palma.