El ejercicio puede aliviar algo del dolor asociado con la artritis. Es mantener las articulaciones móviles y fortalece los músculos que la rodean. Aunque correr es una forma de mayor impacto del ejercicio y por lo tanto no se puede recomendar para muchas personas con artritis, se puede hacer si se toman ciertas precauciones. Siga estos pasos para aprender a correr con la artritis. Cosas que necesitará
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Hable con su médico para ver si está bien para que usted pueda participar en la gestión de . Algunas formas de artritis se acaba de volverse más agravados por este ejercicio de alto impacto.
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Comprar zapatillas de deporte con excelentes amortiguadores. Zapatillas de deporte no son iguales. El más resistente a los golpes que son, cuanto menos presión que voy a poner en sus articulaciones.
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Pase tiempo de calentamiento y enfriamiento. Estirar bien antes y después de su entrenamiento para evitar calambres adicional.
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Corra sobre superficies suaves. Elija una pista secundaria, por ejemplo, o un campo de hierba en vez de pavimento. Esto disminuirá el impacto en las articulaciones.
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despacio y caminar si usted comienza a sentir dolor en las articulaciones afectadas por la artritis. Esto puede ser una señal de que la carrera es muy agotador.