Sus manos se conecta con el mundo. Ellos le permiten mantener a sus hijos, hace su trabajo, se mueve alrededor de sí mismo y mucho más. Sin embargo, la artritis puede convertir sus manos en garras inútiles si no se tiene cuidado. La artritis puede atacar el dedo y articulaciones de la mano que causa dolor y haciéndolos rígidos y difíciles de mover. Hay una serie de ejercicios que usted puede hacer para tratar de mantener los movimientos de la mano. No todos ellos podría ser apropiado, sin embargo, dependiendo del tipo de artritis usted tiene, así que consulte a su médico acerca de sus opciones. High Five

Ponga su mano en posición vertical con los dedos y el pulgar apuntando hacia arriba. Mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos y relajar. Si usted experimenta dolor durante éste o cualquier otro ejercicio para la mano, para. El dicho "sin dolor no hay ganancia" no es aplicable a los ejercicios de la mano para los enfermos de artritis.
Media onda

Partiendo de la posición High Five, doblar los dedos en la articulación donde se conecta con la mano. Mantenga las otras articulaciones y la muñeca recta. Mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos y luego levante los dedos hacia arriba. Una variante de esto sería para doblar todos los dedos hacia abajo hasta tocar la palma.
Finger Flexionar

Partiendo de la posición High Five, doble cada el dedo en la articulación media y superior. Haga un dedo a la vez. Doblar hacia la palma de la mano y mantener durante 5 a 10 segundos. Levante el dedo hacia atrás a la posición inicial.
Finger Touching

Partiendo de la posición High Five para tocar cada dedo pulgar, haciendo la señal "O". Mantenga cada dedo durante 5 a 10 segundos.
Hacer un puño

Partiendo de la posición High Five, hacer un puño. Mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos. Mantenga el pulgar en la parte exterior de los dedos.
Caminar Sus Dedos

descansar su mano sobre una superficie plana con los dedos se extienden. Mueva su dedo índice hacia el pulgar, seguido por el dedo medio, dedo anular y el meñique. Siga haciendo esto hasta que los dedos están todos juntos al lado del pulgar.