La artritis se define como la inflamación de cualquier articulación en el cuerpo. Hay dos tipos principales de artritis reumatoide y la osteoartritis. La causa de la artritis varía de persona a persona, sin embargo, las principales razones para la artritis incluye el desgaste y desgarro en el cartílago, lo que hace que los huesos para moler literalmente uno contra el otro. Mientras que no hay comida para curar realmente la artritis, ciertos alimentos pueden restaurar comodidad a las articulaciones adoloridas. Omega-3 los ácidos grasos

Omega-3 es, aparte del grupo de ácidos grasos esenciales, que se requiere para una salud óptima del cuerpo. Sin embargo, ácidos grasos omega-3 no se hizo naturalmente dentro del cuerpo, por lo que debe ser consumida a través de los alimentos específicos. Las propiedades en ácidos grasos omega-3 trabajan para reducir la cantidad de citoquinas, que son responsables de carcomiendo cartílago articular. Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 reduce la cantidad de inflamación articular en pacientes con artritis reumatoide.

Consumir una dieta regular de salmón, arenque y trucha arco iris. Si la preparación del pescado para las comidas es demasiado difícil o costoso, tomar suplementos de aceite de pescado a diario. Asegúrese de que el aceite de pescado viene directamente de la carne de una especie precisa de pescado. El salmón y el arenque carne producen un alto nivel de ácidos grasos omega-3 y se deben consumir a diario.
Antioxidantes

Inflamación de las articulaciones hace que el cuerpo reaccionará produciendo radicales libres, que pueden dañar gravemente las células del tejido y articulaciones. Para reducir la cantidad de radicales libres en el sistema de una dieta rica en antioxidantes protege el cuerpo contra daño adicional.

Los alimentos que son ricos en selenio aumentará la producción de antioxidantes, que tratar la artritis pre-existente como así como la inflamación de las articulaciones inferiores. Introducir alimentos ricos en selenio en su dieta diaria para comenzar beneficiarse de sus propiedades curativas.

Comer una ración de nueces del Brasil dos veces al día como un aperitivo entre comidas. Nueces de Brasil son ricas en selenio y son ideales para los vegetarianos o veganos que no pueden comer productos cárnicos. Pasta de trigo entero debe ser consumido al menos cuatro noches a la semana, ya que también es muy alta en selenio.
Vitamina C
La vitamina C tiene varias funciones dentro del cuerpo, sin embargo, uno de sus principales objetivos es mantener el colágeno saludable. El colágeno es la sustancia que hace que el cartílago, que si no saludable es la principal causa de la artritis dolor en las articulaciones. Al mantener el colágeno sano, cartílago mantendrá su fluidez y cualidades de absorción de impactos.

Para aquellos que sufren de osteoartritis, el consumo de suplementos de vitamina C puede llegar a causar la artritis empeore, por lo que es importante consumir este vitamina a través de los alimentos y no a través de suplementos. Siempre consulte a un médico antes de alterar los planes de dieta, especialmente si usted tiene artritis.