Si usted no tiene artritis, no quiere hacerlo, a pesar de que puede estar fuera de su control. La artritis reumatoide es una de las condiciones que pueden, por desgracia, se transmiten a usted por sus predecesores. La osteoartritis, por el contrario, se produce con la edad y es el resultado del desgaste de las articulaciones. Estas son algunas de las técnicas a utilizar para prevenir la artritis y para aliviar el dolor de artritis si ya tienes. Colóquese correctamente

Según la Clínica Mayo, utilice una buena mecánica corporal, que muchos de nosotros no lo hacemos, y luego tenemos que pagar el precio. Si usted está sentado durante largas horas, tecleando en el teclado, asegúrese de que la superficie de trabajo está a la altura adecuada, que debe ser de 2 pulgadas por debajo de su codo doblado. Siéntese de manera que los pies y la espalda son compatibles, así como los antebrazos. Si la silla que usted se sienta mientras se escribe no tiene apoyabrazos, considerar la compra de apoyos de antebrazo y la muñeca.
No pellizque y embrague

En lugar de llevar un embrague, hazte con un bolso. Es necesario evitar los elementos de apriete, como una cartera de mano, entre los dedos y el pulgar. Si usted está sosteniendo en una taza, sostenerlo en la palma o palmas de la mano en vez de agarrar el asa de la taza.
Uso Herramientas ergonómicamente correcta

Si utiliza herramientas con frecuencia, la compra de las que son ergonómicamente correcta. Si tu mano está hecha un ovillo en un puño durante horas a la vez, mientras se trabaja, esto va a agravar la artritis existente y puede llevar a que si no lo tiene.
Ejercicio Your Hands

Ejercer las manos y los dedos como lo hace (o debería ser) el resto de su cuerpo. Levanta tus manos y splay los dedos. Darles un buen estiramiento. Tire suavemente de los dedos. Apriete y luego aflojar los puños. Masajear las manos y los dedos. Si sus manos están realmente sufriendo, se aplica una crema tópica artrítica relajante y cálido a ellos o calentar un par de guantes de algodón en el microondas, los puso, y deja que tus manos doloridas absorben el calor.

Mueva sus manos y dedos correctamente

Si es posible, trate de evitar hacer cosas que requieren gestos pinchar o agarrar o fuertes prolongadas. La Clínica Mayo informa que los movimientos del dedo siempre se debe hacer en la dirección del pulgar cuando sea posible. En otras palabras, pensar en formas de modificar su mano y los dedos que eliminará el estrés en ellos.
Preste atención a lo que estás haciendo

En general, ser conscientes de cómo está utilizando sus manos. Según la Clínica Mayo, utilizamos nuestras manos y figuras de todo el tiempo en nuestras actividades diarias normales y que no se puede evitar. Sin embargo, si usted está poniendo una tensión extrema y repetida en las articulaciones puede causar dolor. Piense acerca de formas mejores y más atentos a hacer las tareas que habitualmente hacemos, y lo que implican las manos, que puede ser más amable y gentil con los dedos y las manos. Abuso repetido de las manos y los dedos puede resultar en deformidad. Las articulaciones sólo puede tener tanto.
Tomar suplementos diarios y mantenerse en movimiento

Arthritis.ygoy.com aconseja que beba mucha agua todos los días para que sus articulaciones siendo lubricado. Tomar un suplemento diario que contiene sulfato de condroitina, MSM, vitaminas C y D, la glucosamina y el boro, ya que esto fortalecerá las articulaciones. Trabajar un poco de ejercicio en su rutina diaria, ya que esto fortalecerá sus tendones, ligamentos y músculos, que están asociados con las articulaciones y permite construir huesos más densos.