La osteoartritis es una forma de artritis degenerativa que causa un deterioro del cartílago dentro de una o más de las articulaciones. Por lo general, afecta a un área específica del cuerpo, como las rodillas, la columna vertebral, las caderas o incluso las manos, pero puede dañar casi cualquier articulación. Dado que no es una cura para la enfermedad, la mayoría de las formas de tratamiento implican algún tipo de terapia que disminuye el progreso de la condición. La mayoría de estos métodos terapéuticos implican medidas de cuidados personales que se realizan cada día de su vida, sin embargo, en gran medida a disminuir el dolor asociado y la incomodidad de la situación. Terapia Autocuidado

Para más leves incluso los casos de artrosis moderada, el cuidado personal puede ayudar a aliviar el dolor y las molestias de esta enfermedad de las articulaciones. Emplear técnicas de autocuidado, comenzar con algunos ejercicios de bajo impacto, como nadar, andar en bicicleta o ejercicios aeróbicos acuáticos. Estas actividades sirven para desarrollar la fuerza muscular y la flexibilidad que puede apoyar mejor a sus articulaciones. Después de algún tiempo, debe ser más estable y experimentar menos dolor que antes.

También debe considerar el cambio de su dieta, especialmente si usted tiene sobrepeso. Al adherirse a una dieta baja en grasa llena de verduras, frutas, carnes magras y granos enteros (y junto con el ejercicio), a menudo se puede eliminar el exceso de peso, y por lo tanto disminuir el impacto y la carga sostenida por las articulaciones. Una vez que el impacto y la carga se ve afectada, el dolor a menudo desaparece, al menos hasta cierto punto.

Mientras que incorporar el ejercicio y la dieta en su tratamiento, asegúrese de tomar tiempo para descansar, sobre todo las articulaciones afectadas por la artrosis. Veinticuatro horas entre las actividades es ideal, pero muchas personas tienen sólo 12 horas para asegurar que cualquier inflamación en la articulación ha disminuido. Además de descansar, evitar los movimientos repetitivos que pueden "uso excesivo" de la articulación afectada y además irritar o dañar el cartílago.

A partir de ahí, incorporar tanto el calor como la terapia de frío en el tratamiento de la osteoartritis. La terapia con frío, que es simplemente la aplicación de hielo, puede disminuir la inflamación, así como el dolor. Trate de usar esto directamente después de un esfuerzo físico para cualquier lugar entre 15 a 20 minutos cada vez. Entre glaseados, terapia de calor puede ayudar a mantenerse ágiles, así como disminuir cualquier dolor restante. Aplicar esta forma de terapia para el mismo período de tiempo que la variedad fría.

Si sigues teniendo problemas con la osteoartritis, considere tomar un over-the-counter antiinflamatorio, como ibuprofeno o naproxeno, para tratar aún más el dolor. Aunque esto no es un verdadero método de terapia, este tipo de medicamento puede reducir la inflamación de las articulaciones que están causando dolor. Después de esto, hay medicamentos con receta disponibles, así que hable con su médico acerca de qué medicamento es mejor para usted.
Physical Therapy

Cuando el autocuidado no es suficiente para el tratamiento de la osteoartritis, póngase en contacto con un terapeuta físico para un mejor plan de tratamiento. Estos profesionales de la medicina pueden crear una serie de ejercicios para ayudar a fortalecer los músculos para soportar las articulaciones afectadas, así como llegar a modificaciones para otras actividades del día a día que pueden estar exacerbando su condición. Con el tiempo, esto puede aumentar su flexibilidad y rango de movimiento en general, mientras que incluso la disminución de los síntomas de dolor. Las sesiones de terapia se orientan hacia el individuo, por lo que tendrás que hablar con un terapista físico con licencia para un régimen de ejercicio específico.
Terapia

la aparición de enfoques más integrales a la medicina, algunos médicos creen que las formas alternativas de terapia también puede ayudar a tratar la osteoartritis. El uso de la acupuntura ha ayudado a algunas personas con osteoartritis a encontrar un cierto nivel de alivio. La idea detrás de esta forma de terapia es que la orientación de ciertos puntos de presión en todo el cuerpo puede redirigir la energía y reducir el dolor en la articulación afectada. Otros han encontrado alivio a través de la terapia magnética, donde los pequeños imanes se quedan cerca de la articulación afectada con esta enfermedad degenerativa y dolor se ve afectada. Incluso el yoga o el tai chi se han convertido en formas válidas de la terapia de la artrosis. En este enfoque de tratamiento, estiramiento y resistencia junto con la visualización y la meditación puede reducir el dolor asociado con esta condición.