Problemas respiratorios se refieren a cualquier cosa que se entromete en la inhalación y la exhalación normal de los patrones de respiración. Una persona con problemas respiratorios experimenta dificultades en el suministro de aire que el cuerpo necesita. El dolor se presenta cuando la persona respira y puede ir acompañada de tos o sibilancias. La persona se siente como si él no está recibiendo suficiente aire y es todo el tiempo ponerse al día en su aliento. Esto puede suceder con la nariz obstruida, después de las actividades extenuantes o en un estado de ansiedad debido al estrés. Pero a veces los problemas respiratorios se presentan como un síntoma de enfermedades graves como el enfisema, el asma, la neumonía o enfermedad cardíaca. Para tratar problemas respiratorios, aplique los siguientes pasos. Cosas que necesitará
medicamentos, inhaladores
suministro de oxígeno
Frutas, verduras, vitaminas
aceites de aromaterapia relajante
Vicks VapoRub
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Tratamientos generales para Fácil respiración
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Tomar algunos medicamentos orales o inhaladores (tratamiento nebulizador). Los medicamentos suministrados por su médico o más de los de venta libre son ideales para aliviar problemas respiratorios. Este tipo de medicamentos se diseñan ya sea de acción rápida para aliviar los síntomas de problemas respiratorios o de acción prolongada para ayudar a prevenir problemas en la respiración. Los nebulizadores ayudan al paciente a tomar en medicamentos que se inhalan en los pulmones, en forma de una fina niebla, para un alivio inmediato.
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entregar el oxígeno a los pulmones a través de un concentrador de oxígeno. Un suministro constante de oxígeno es esencial para prolongar y mejorar la calidad de vida de personas con problemas respiratorios graves. El oxígeno se puede suministrar a través de una mascarilla o de cánulas nasales suaves. Para los pacientes con problemas respiratorios en el hogar, cánulas nasales son más convenientes. Permiten que los pacientes puedan moverse libremente y para comer o beber sin ninguna obstrucción. Si la sequedad de las membranas nasales resultados del uso de cánulas nasales, la aplicación constante de los lubricantes a base de agua en el área puede ayudar a aliviar la situación.
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comer sano, beber bien y tomar algunas multivitaminas ( vitamina C y beta-caroteno) para estimular su sistema inmunológico. Adición de una gran cantidad de frutas y verduras a su dieta, junto con los suplementos alimenticios y la ingesta de agua adecuada, mantendrá su sistema sano y fuerte. Una nutrición adecuada es importante para todas las personas, especialmente para las personas con problemas respiratorios. Selección cuidadosa de los alimentos debe ser observada para las personas con reacciones alérgicas.
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Evite el alcohol y el tabaco. Beber demasiado alcohol no es bueno para su salud. Sólo se suprime la función respiratoria y dará paso a otras condiciones de salud. Fumar, por el contrario, no es más que un hábito tóxico que daña los pulmones y dificulta la respiración.
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Ejercite su manera de respiración sana. Los ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta estacionaria es una excelente manera de mantener tu cuerpo y tus pulmones sanos. Estiramiento y entrenamiento con pesas también son beneficiosos, así como el tai chi y el yoga que consiste en técnicas de respiración para rejuvenecer la mente y el cuerpo.
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Trate aromaterapia para aliviar la respiración. El exceso de producción de moco es una de las principales causas de problemas respiratorios. Para ayudar a facilitar la respiración, disfrutar de un buen baño caliente con algunos aceites esenciales para reducir la congestión, relajar el pecho o en todo el cuerpo y le ayudará a respirar mejor.
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Realizar una sencilla en casa remedio para mejorar su respiración. Hervir 3 tazas de agua, agregar al menos 2 cdta. Vicks VapoRub y revuelva. Cubra la mezcla con una tapa, y preparar una toalla de baño. Capa a ti mismo con la toalla, a su vez el fuego de la estufa y abra la tapa. Cuidadosamente incline su cuerpo sobre la mezcla y respirar el vapor. Cubra el recipiente y la cabeza con la toalla, evitando que el vapor se escape. Inhale tanto vapor que pueda para reducir la congestión y mejorar la respiración.
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Cuida tu peso. Los problemas respiratorios son comunes entre las personas que tienen sobrepeso. La obesidad impone problemas en la respiración y en la salud en general. Las personas obesas tienen dificultades para mover su pecho hacia arriba, lo que es más importante cuando se está acostado. Que así sea serio acerca de mantener un ojo en su peso.
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Transforme su perezosa vida en una vida activa. Mejore su estilo de vida y aumentar su energía. Tener un estilo de vida sedentario sólo disminuirá la capacidad de sus pulmones. Levantarse y moverse. Mantén tus pulmones sanos y funcionales.
Técnicas para aprender a respirar mejor
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relajar los músculos del cuello, los hombros y el pecho a través de la posición correcta del cuerpo. Con sus músculos en la facilidad, usted será capaz de recuperar la respiración más fácil. Cuando está en una posición de pie, aflojar los músculos de la espalda apoyada en la pared más cercana, con el cuerpo inclinado hacia adelante y las dos manos sobre los muslos. Cuando esté sentado, inclínese hacia adelante con ambas manos en los muslos o cruce los brazos sobre la mesa frente a ti, e incline su cuerpo hacia adelante para poner su cabeza sobre sus brazos cruzados.
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¿Los respiración con los labios fruncidos. Siéntese cómodamente en una silla y relajarse. Inhale lentamente por la nariz en cuenta de 2. Fruncir o bolso tus labios como si estuviera apagando una vela encendida o silbar. Luego exhale el aire de forma natural en una cuenta de 4. Exhale gradualmente doble de lo que se inhala No fuerce el aire de sus pulmones. Siga haciendo esta técnica hasta que usted está respirando normalmente.
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Realizar la técnica de respiración mintiendo. Acuéstese cómodamente en una cama firme o de la estera. Amplíe la distancia de las piernas y mantenerlos extendida. Coloque los brazos a los lados de su cuerpo con las palmas hacia arriba. Relájese todo el sistema y cierra los ojos. Cierre la boca y mantenerla así durante toda la técnica. Ahora exhala lentamente por la nariz. Siente el pecho y el abdomen aumentando a medida que usted inhala. A continuación, suelte el aire lentamente y sentir el pecho y el abdomen vuelva a su lugar. Asegúrese de hacer esta técnica sin problemas y fácilmente.
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respira a través de su diafragma. Acuéstese sobre su espalda en una cama firme o colchoneta - espalda recta pero no lo hacen edificar un arco arriba. Flexiona las piernas y aumentar la distancia de sus pies. Coloque una mano sobre el área del pecho y la otra en la zona abdominal justo debajo de la caja torácica. Ahora toma gradualmente una respiración profunda por la nariz mientras cuenta hasta 3 y luego exhale lentamente a través de la boca de 6 casos. Usted está haciendo la respiración diafragmática derecha cuando sientas que tu vientre y las costillas inferiores elevar al inhalar.
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Sigh ti mismo para facilitar la respiración. Siéntese derecho en una silla cómoda y relajarse. Respire naturalmente, y luego hacer un profundo suspiro, permitiendo que el aire para salir corriendo de sus pulmones. Repita este procedimiento de 10 a 15 veces, o siempre que sienta la necesidad de hacerlo.
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¿la técnica de respiración rítmica. Este tipo de respiración es esencial para mantener una buena respiración o para prevenir problemas de respiración al caminar o levantar objetos. Al caminar, detenerse y respirar. Luego, caminar dos y cincuenta y ocho pasos y exhale. Relájate un poco y hacer el procedimiento de nuevo. Al levantar, inhale como usted agarra el objeto y exhale mientras levanta el objeto hacia arriba. Esto también ayudará a aumentar su poder a medida que levanta.
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Ejecutar la técnica de respiración profunda de pie. Ponte de pie y lentamente respirar por la nariz. Inhala en la parte inferior de los pulmones mediante la ampliación de las costillas inferiores. Respira un poco más hasta el nivel de la parte superior del pecho. Luego exhale gradualmente el aire de su parte superior del pecho, manteniendo el aire en sus pulmones inferiores. Contrae los músculos abdominales y expulsar el aire restante y relajarse. Repita esta técnica tantas veces como sea necesario.