El asma es una enfermedad pulmonar crónica que incluye síntomas tales como respiración sibilante, falta de aire, tos y producción de moco. Las vías respiratorias de las personas que sufren de esta enfermedad pueden inflamarse debido a los agentes ambientales, las alergias, las infecciones o las emociones. La genética y la nutrición también desempeñan un aspecto en la contracción y la severidad de los ataques. Hay, sin embargo, las medidas preventivas para el asma que pueden ayudar a disminuir el número y gravedad de los ataques de asma. Instrucciones
1

Aprender técnicas de relajación. La investigación actual está aprendiendo que el uso de técnicas de relajación cuando se sienta los síntomas de asma en los próximos pueden disminuir o eliminar a veces un ataque de asma.
2

Retire la alfombra en su dormitorio y otras habitaciones. El polvo, los ácaros del polvo y alergenos pueden penetrar en las alfombras y luego trabajar su camino de regreso a la superficie y en el aire. Un piso de superficie lisa se puede limpiar a diario, dejando menos de estos agentes asma agitación.
3

eliminar animales de su entorno. Pelo y caspa de las mascotas Pet dos irritantes para muchos enfermos de asma.
4

Mantenga el nivel de humedad en el ambiente por debajo de 50 por ciento. Esto le ayudará a controlar el polvo en el aire, así como el crecimiento de hongos y ácaros del polvo. Además, cuando los niveles al aire libre de hongos y la contaminación del aire son altos, se debe limitar el tiempo que pasa fuera.
5

Evite los lugares donde el consumo de cigarrillos está llevando a cabo. Es un riesgo obvio para la condición de asma. En muchos estados, el tabaquismo ha sido prohibido en algunos o en todos los lugares públicos. Esto hace que sea más fácil para el enfermo de asma, lo que elimina la preocupación sobre la introducción de un restaurante, bar o discoteca no saber si se puede fumar.
6

uso probióticos, bacterias beneficiosas que se encuentran normalmente en el intestino. En estudios recientes, se encontró que aquellos que tomaron probióticos en forma de yogur cultivado tuvieron una reducción en la inflamación y los síntomas de alergia.
7

Reducir yemas de huevo, carnes y mariscos en su dieta tanto como posible. Estos alimentos contienen ácido araquidónico que causa la inflamación. Comer menos de ellos bajará los niveles de inflamación en los pulmones.