El asma es una enfermedad crónica que afecta la capacidad de respirar normalmente. Puede crear sensaciones de opresión en el pecho y los sentimientos de pánico ya que no puede obtener suficiente aire. La práctica de una técnica de respiración simple puede ayudar a construir y fortalecer los músculos alrededor de sus pulmones. También puede ayudar a permanecer más tranquilo durante un ataque. Músculos respiratorios

para respirar, los músculos respiratorios deben contraerse y relajarse. El principal músculo involucrado en la respiración es el diafragma.
Efecto sobre los músculos

con asma, los conductos de aire que viaja a través de más pequeños y restringir la respiración. A medida que su respiración se vuelve superficial, los músculos respiratorios no están siendo plenamente utilizados.
Profunda respiración diafragmática

Acuéstese y tomar una respiración profunda por la nariz y permitir que el estómago se expanda hacia fuera. Luego exhale por la nariz y permiten que el abdomen se contraiga ligeramente.
Beneficios

Esta forma de respiración a menudo se siente hacia atrás al principio, pero la enseñanza a ti mismo de respirar esta manera utilizar los músculos respiratorios correctamente y les permitirá fortalecer.
Relajación

Mientras practica la respiración, mantener su mente en el movimiento de la respiración. Esta es una forma de meditación para ayudar a calmar el cuerpo y el sistema nervioso, tanto durante como después de un ataque.