Ciertos alimentos pueden ayudar a los asmáticos a controlar su condición. Al igual que con cualquier régimen, la moderación es la clave - demasiado o demasiado poco de una cosa no es bueno. Si se calcula la cantidad correcta de nutrientes y vitaminas, sin embargo, los asmáticos pueden sufrir mantener a un mínimo. Ajo

ajo, con zinc, potasio, vitamina A y C el contenido, se ha ganado una reputación como el antibiótico de la naturaleza. El ajo puede ayudar a aliviar los efectos del asma y otros problemas respiratorios, como la bronquitis. Sus propiedades anti-inflamatorias son útiles, también. Para sacar provecho de ellos, buscan otros alimentos que ayudan con la inflamación, como las cebollas y los alimentos con ácidos grasos omega-3.
Oscuro, verduras de hoja verde
La vitamina E y selenio trabajar juntos en el cuerpo, combinando para ayudar al sistema circulatorio y reducir la inflamación. Los alimentos que contienen vitamina E incluyen frijoles, yema de huevo, aceites vegetales prensados ​​en frío, cereales integrales, verduras de hojas verdes y muchos más. El selenio se encuentra en una variedad de alimentos vegetales y las carnes. Los asmáticos deben consumir altas cantidades de antioxidantes.

Niveles de magnesio

niveles bajos de magnesio se han conectado con el asma, por lo que comer alimentos saludables que incluyen magnesio. El magnesio se encuentra en las espinacas, frijoles, nueces, cereales y otros alimentos. Los alimentos menos procesados ​​contienen más magnesio.
Alimentos que debe evitar

Las alergias alimentarias pueden causar asma, por lo que un asmático debe ser lo más cuidadoso de lo que no debe comer. Algunos alérgenos alimentarios comunes son los frutos secos, productos lácteos, maní, mariscos y sulfitos, que pueden ser peligrosas para las personas con asma. Los sulfitos se encuentran en algunos alimentos conservados como frutas secas, productos de patata y también en el vino. Mantenga un diario de alimentos para escoger lo que está causando los síntomas de la alergia y el asma.
Otras cosas que se deben evitar

Comer en exceso puede causar un ataque de asma en algunos que son susceptibles. Los alimentos picantes como el pimiento de cayena puede desencadenar ataques de asma. Limitar los productos lácteos también ayuda a algunos asmáticos en mantener la flema y moco controlado
café:. Una ayuda inesperada

Curiosamente, el café se ha demostrado que ayuda, porque la cafeína presente es similar a theopyhylline, un medicamento que se les dio asmáticos, pero es menos común hoy en día.
Resumen

general, los asmáticos deben comer muchas frutas y verduras frescas, ver nutricional la ingesta de vitaminas y minerales y beber muchos líquidos para mantener controlado el asma. Póngase en contacto con profesionales de la medicina de inmediato en caso de un ataque de asma agudo. Cuida tu dieta para el mantenimiento adecuado, pero nunca renunciar a la ayuda en el momento de un ataque de asma aguda grave.