El asma es una enfermedad crónica que afecta a los bronquios, lo que restringe las vías respiratorias con inflamación y por lo que es difícil respirar. Más de 22 millones de estadounidenses sufren de asma, lo que hace que el pecho apretando, tos y sibilancias. La lista de factores desencadenantes es larga y variada, incluyendo humo, pelo de mascotas y el polvo, pero el ejercicio es casi siempre en la parte superior. Asma inducida por el ejercicio puede reducir a través de la medicación, un régimen de ejercicio equilibrado y técnicas de respiración adecuada. Adecuadas técnicas de respiración

Si la respiración es dificultosa o se siente un ataque está llegando, sentarse con la espalda recta y mantenga la espalda recta. Respire lenta: por la nariz y exhalando por la boca. Un soplo típico sólo toma un par de segundos, pero respira constantemente para regular el flujo de aire. Evite hacer ejercicio en condiciones meteorológicas extremas, como un día de verano caliente y húmedo o un día de invierno frío.
Modificar su rutina de ejercicios

un asmático, debe ser especialmente conscientes de comer una dieta adecuada, dormir lo suficiente y mantenerse hidratado. En el ejercicio, no más de hacerlo, porque puede desencadenar un ataque. Si se notan síntomas de asma durante el aeróbic o clase de karate, la facilidad para arriba en sus rutinas o considerar otra forma de ejercicio. La natación es uno de los favoritos entre los asmáticos, como es caminar o trotar luz en el tiempo no húmedo.
Medicamentos

El control de su asma con medicamentos es a menudo fundamental, especialmente cuando el ataque viene de repente. Usted debe realizar rutinariamente un inhalador de rescate, un broncodilatador diseñado para abrir las vías respiratorias en un período muy corto de tiempo. Pregúntele a su médico acerca de la prescripción de medicamentos, tanto para aliviar los síntomas y prevención. El uso regular de un inhalador preventivo y /o tomar píldoras de prescripción puede reducir la incidencia de asma inducida por el ejercicio.