Si se va a creer que todos los infomerciales nocturnos, pérdida de peso es tan fácil como tomar una pastilla. Pero la pérdida de peso real proviene de los cambios de estilo de vida como la alimentación saludable y el ejercicio. Cuando usted tiene asma, hacer ejercicio para bajar de peso puede parecer una tarea imposible. Pero hay maneras que usted puede tomar las medidas que sean necesarias para la pérdida de peso sin quema hasta los síntomas del asma. ¿Por qué bajar de peso

No sólo pueden ser difíciles de ciertas formas de ejercicio cuando se tiene asma, algunos medicamentos (como los corticosteroides orales a corto plazo) pueden aumentar el hambre y llevar al aumento de peso. A pesar de las complicaciones añadidas, usted puede perder peso mientras mantiene los síntomas del asma bajo control. Y perder el exceso de libras vale la pena el esfuerzo. No sólo va a parecer grande en un par de pantalones vaqueros, podrás aumentar tu energía y reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas, como las enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. Lo que es más, perder el exceso de peso pueden tener un impacto positivo en la función pulmonar.
Los niños con asma Ejercicio

Una vida activa es un componente necesario para la pérdida de peso. A fin de tener una vida activa, es importante conocer sus propios factores desencadenantes y limitaciones. Si el aire frío suele provocar síntomas de asma, puede descartar el hockey y otros deportes de clima frío. Y las personas con asma inducida por el ejercicio a menudo tienen problemas con los deportes de resistencia como carreras de larga distancia y el fútbol.

Sin embargo, hay muchas opciones de cardio son muy adecuados para las personas con asma. Elija deportes que implican arranques cortos de actividad como el voleibol o el béisbol. Y el ejercicio en la comodidad de su propia sala de estar - como después de un DVD de ejercicios o caminar en una cinta - es también una buena opción. Usted puede controlar su respiración y tomar descansos cuando sea necesario. Natación o aeróbicos acuáticos también son buenas opciones.

Si usted está experimentando los síntomas del asma, usted puede tomar un descanso de cardio, pero aún así obtener una buena sesión de ejercicios. Trate de entrenamiento de la fuerza o de seguir un DVD de yoga.

Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Su médico le puede recomendar un inhalador para utilizar antes de hacer ejercicio. Dependiendo de su desencadenantes del asma, otras prevenciones como interiores que ejercen en los días de alto conteo de polen también puede ser aconsejable.
Alimentación saludable con Asma

Para bajar de peso , hay una simple regla que debe seguir: Quemar más calorías (a través del ejercicio y el metabolismo) que usted come. No hay necesidad de tragar bebidas dietéticas con sabor calcáreo o comprar alimentos especiales. Sólo tienes que elegir los alimentos densos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.

Si bien el jurado aún está deliberando, existe cierto debate que ciertos alimentos pueden desencadenar los síntomas del asma. La buena noticia es que los alimentos sospechosos - tales como los alimentos ricos en grasas saturadas y /o sodio - son los que son sabios para evitar cuando usted está tratando de perder peso de todos modos. Además, también es importante evitar los alimentos que desencadenan una respuesta alérgica por ti.