El dolor intenso es uno de los síntomas más debilitantes de la ciática. A veces la cirugía, generalmente un último recurso, se convierte en la única alternativa viable para tratar el dolor. A menos que el dolor empeora progresivamente, primero debe intentar tratar el dolor ciático a través de otras medidas. Instrucciones
1

Mantenga la posición de la espalda en cuenta al llegar y levantar. Al levantar, levantar con las piernas, manteniendo la espalda recta, pies separados y los músculos del estómago apretado. No gire mientras levanta. Mantenga los objetos cercanos a tu cuerpo y no los levante por encima de su cintura. Llegar a un objeto puede tensar la espalda. Elevar a ti mismo tan cerca del objeto como sea posible, a través de una escalera o silla.
2

Duerma en un colchón cómodo. Para algunos, esto significa un colchón firme, pero para otros esto significa un colchón suave. Lo que es importante es que usted se sienta cómodo, que no se despierta dolorido y rígido y es capaz de mantener una buena postura para dormir.
3

Sentarse por períodos cortos en una silla ergonómica que tiene lumbar apoyo ya sentado por largos períodos de tiempo puede ser difícil en la espalda. No cruce las piernas. Mantenga los pies apoyados en el suelo. Al conducir, usar un soporte lumbar y mueva el asiento cerca del volante para que no lo hace se queda atrás o poner presión sobre su espalda.
4

hacer estiramientos y ejercicios diseñados específicamente para sus síntomas ciáticos . Busque el consejo de un fisioterapeuta con experiencia. Se le puede enseñar cómo estirar y ayudar a crear un programa de ejercicio diario.
5

Tome analgésicos cuando sea necesario, según se indica. Para algunos, medicamentos de venta libre pueden controlar el dolor y reducir la inflamación, pero otros requieren medicamentos recetados. Recuerde que todos los medicamentos tienen efectos secundarios y pueden causar otros problemas si se usa de una manera que no es recomendable.