El dolor de espalda afecta a millones y millones de estadounidenses. La mayoría de las veces el dolor de espalda es el culpable, pero en muchos casos las personas también sufren dolor de espalda superior . Apretar los músculos y vértebras desalineadas entre los omóplatos puede conducir a dolor de espalda superior. Para el alivio temporal , puede intentar craqueo su espalda a ti mismo . Instrucciones
1

estirar y aflojar los músculos de la espalda superior . Levante los brazos por encima de su cabeza, poner los hombros y relajar los músculos del cuello. Pídale a alguien masaje la zona superior de la espalda , si es posible . Es más fácil romper su espalda si sus músculos no están tensos .
2

pie ni se siente lo más recto posible . Tire los hombros hacia atrás como si tratara de tener su omóplatos touch .
3

Coloque las manos en la espalda lo más alto que pueda. Cuanto más cerca de las manos para estar entre los omóplatos , mejor.
4

empuje en la espalda mientras se inclina hacia atrás y sacar los omóplatos . Es posible que escuche algunos pequeños chasquidos . Si es así , usted ha roto con éxito su espalda.