Casi todo el mundo experimenta un dolor de espalda. Músculos de la espalda adoloridos pueden ser causados ​​por el movimiento repentino, posiciones incómodas durante la elevación, una caída o una lesión deportiva. De hecho, muchas personas están ingresados ​​en el servicio de urgencias por lesiones musculares de la espalda. Tratamientos con hielo médicos son uno de los métodos más efectivos utilizados para la curación de músculos de la espalda adoloridos. Son fáciles de utilizar en su casa, y lo mejor de todo, son gratis. Tratamientos de hielo dolor entumecimiento, inflamación lenta, desacelerar los impulsos nerviosos para la pobre reacción espasmo y reducir el daño tisular. Cosas que necesitará
Almohadas
bolsa de plástico
Frotar alcohol
bolsa de verduras congeladas Papel
taza
una toalla o un paño húmedo
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apoyar la espalda en una posición cómoda. Usted corre el riesgo de dañar los músculos de la espalda si usted continúa siendo físico. Tumbado sobre la parte lateral o posterior se alineará su columna vertebral en una posición cómoda. Es posible que desee que se recueste sobre una superficie firme, como un piso con alfombra.
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Coloque un par de almohadas debajo de las rodillas, o entre las rodillas si usted está mintiendo en su lado, para dar la espalda tanto alivio como sea posible.
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utilizar varios métodos para la formación de hielo de la espalda. Compresas frías comerciales pueden ser utilizados por torsión de la bolsa hasta que esté fría al tacto. Una bolsa de hielo se puede hacer poniendo hielo en una bolsa de plástico y la adición de una cantidad mínima de agua. También puede verter agua sobre una toalla y congelarlo en una bolsa de plástico. Crear un paquete aguanieve caseros, congelando el agua y el alcohol en una bolsa de plástico. Una bolsa de verduras congeladas es tan eficaz para una solución inmediata como es la congelación de una taza de papel 3/4 lleno de agua.
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Coloque una toalla o un paño húmedo entre la zona dolorida y el hielo. Esto evitará que tu piel desde el desarrollo de la congelación.
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hielo sobre el área dolorida tres veces al día durante los primeros 3 días. El tiempo previsto es de 10 minutos cada hora durante el primer día. En el segundo y tercer día, debe usar el hielo una vez en la mañana, por la tarde y por la noche antes de acostarse.