Las lesiones de espalda son muy comunes, especialmente con las personas que están fuera de forma. Muchas personas sufren esguinces o distensiones debido al estiramiento excesivo o esfuerzo excesivo. Un esguince es un desgarro de los ligamentos, una cepa es una lesión en el músculo. Torceduras y esguinces pueden variar desde un menor desgarro de los tejidos a rupturas graves. Un músculo de la espalda rota es una lesión grave que requiere atención médica inmediata, ya menudo un largo proceso de rehabilitación. Cosas que necesitará
• Art Ice • Atención Médica Inmediata
• Descanse
• Fisioterapia
• La terapia de masaje
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Primeros Pasos
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hielo que downImmediate primeros auxilios es vital para la forma de recuperación de un músculo roto. Si se ha lesionado un músculo de la espalda y no hay hinchazón en el área, aplique hielo en el área tan pronto como sea posible. Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor revivir en el área lesionada. El hielo se debe utilizar para los dos o tres primeros días después de la lesión
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Llegar a un roomfor emergencia cualquier lesión más grave que un esguince leve o tensión, busque atención médica inmediata. Un músculo roto o rotura de ligamentos es una lesión grave. Usted necesita tener un examen por un médico, y, posiblemente, los rayos X para determinar con exactitud la extensión de la rotura es y cómo se trata mejor la lesión.
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vez que el médico ha buscado que sobre, que será más que probable prescribir reposo durante varios días, o incluso un par de semanas. Preste atención a los consejos del médico. No trate de esforzarse o utilizar el músculo lesionado innecesariamente, ya que esto puede agravar su lesión.
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HeatStarting dos o tres días después de la lesión, su médico probablemente le recomendará el uso de una almohadilla térmica para aliviar dolor. El calor también abre los vasos sanguíneos, con lo que el flujo de sangre a la zona. Esto le ayudará a acelerar el proceso de curación.
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TherapyOnce física su lesión haya sanado lo suficiente, su médico le enviará a un fisioterapeuta. El terapeuta tiene una serie de herramientas para ayudarle en su recuperación. Se puede hacer uso de la hidroterapia, tratamientos con calor o frío, y el estiramiento y ejercicios de fortalecimiento. Después se cura una herida, usted debe hacer lo que el ejercicio del fisioterapeuta prescribe. El descanso es fundamental durante el proceso de curación, pero luego, tiene que obtener sus músculos en movimiento para evitar que los espasmos.
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MassageAs pronto como su médico le diga que puede hacerlo, encuentra un buen terapeuta que se especializa en deportes o masaje lesión. Masaje de tejido profundo puede ayudar a restaurar la flexibilidad de los tejidos musculares. Es también así como romper el tejido cicatrizal. Esto le ayudará a recuperar la movilidad en la zona lesionada.