El dolor lumbar es una lesión difícil de curar. Los seres humanos utilizan sus músculos de la espalda para todo, de estar sentado, de pie, acostado, caminar, hacer ejercicio o casi cualquier movimiento que se pueda imaginar. Una lesión en la espalda baja puede ser debilitante y muy lento para recuperarse. Si usted se lesionó en un accidente de vehículo, al practicar deportes o simplemente levantando algo mal, el dolor se puede evitar que un estilo de vida que usted está acostumbrado. Trate de seguir unos sencillos pasos que le ayudarán a recuperar su salud de la espalda baja y su vida. Cosas que necesitará
Tiempo
Paciencia
Ice
Heat
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Medicamentos
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Inmediatamente después de una lesión: Use hielo. No utilice calor dentro de las primeras 72 horas de la lesión. El calor aumenta la respuesta inflamatoria que puede aumentar la cantidad de dolor que siente. El hielo ayuda a aliviar la inflamación y calmar los músculos y nervios que se espasmos alrededor de su lesión
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hablar con un médico lo antes posible:. Aunque su médico puede no ser capaz de "arreglar" de inmediato, usted puede comenzar un curso de tratamiento para ayudar a aliviar los síntomas de dolor. Si su médico le recomienda reposo, fisioterapia, atención quiropráctica, la acupuntura o el ejercicio de arreglar su espalda, asegúrese de ir a través de todas sus opciones antes de salir de la oficina del doctor. Si usted no se siente cómodo con el diagnóstico, pedir una segunda opinión,. Después de todo, una lesión en la espalda puede ser que cambia la vida y si usted espera demasiado tiempo el daño puede empeorar
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Recibir tratamiento: Si usted va a uno de los médicos mencionados anteriormente o están participando en algún otro tipo de tratamiento, recuerde, si el dolor aumenta, STOP. El viejo adagio "No Pain, No Gain" no se aplica. El dolor es la forma natural del cuerpo de decirle que parar o que ha ido demasiado lejos. Tu cuerpo me duele porque está tratando de proteger a los heridos-área escucharlo, que sabe lo que es hacer
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evitar la cirugía si es posible: Muchas veces las personas que tienen lesiones del disco o lesiones musculares no son buenas candidatos para la cirugía. ¿Cuántas personas que nunca han oído hablar de que se recuperó el 100% de una cirugía de la espalda? Tome esa misma gente y preguntar cómo muchos han tenido múltiples cirugías de espalda. El último de los dos es probablemente el mayor número en la mayoría de los casos. La cirugía no es siempre la respuesta, y aunque queremos gratificación instantánea y queremos curar de inmediato, usted tiene que entender que sólo puede tomar un montón de tiempo para sanar y volver a una vida normal. La cirugía puede ser muy difícil en el cuerpo y no puede ser el curso de acción correcto. Si su médico le recomienda una cirugía de inmediato, asegúrese de entender el razonamiento, el diagnóstico y la probabilidad de recuperación. Haga preguntas, tomar notas, pedir una segunda opinión y tratar de consultar a especialistas si es posible
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Terapia realmente ayuda:. Aunque usted puede haber tenido una mala experiencia con la terapia, o conoces a alguien que tiene terapia puede realmente hacer maravillas. Hay varios tipos diferentes de terapia, por lo que tendrá que encontrar el que funcione mejor para usted. Una variedad de terapias incluyen: terapia física, terapia de masaje, el tratamiento del dolor, ejercicio /entrenamiento de la fuerza, la acupuntura, la acupresión, la quiropráctica, la aromaterapia, la reflexología, la descompresión espinal, la tracción, la terapia a base de hierbas, hipnosis y otros remedios holísticos. Pruebe los que están cubiertos por su seguro primero. Si usted encuentra que este tipo de terapia no ayudan, a continuación, empezar a explorar otras opciones, o una combinación de otras opciones para encontrar lo que funciona mejor para usted
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Tener un sistema de apoyo.: Amigos, familiares, un cónyuge, hijos, un pastor, un médico, un vecino o incluso un foro en línea o chats de amigos todos pueden ayudar a superar este momento difícil. Asegúrese de tener a alguien que puede hablar de sus frustraciones, su dolor, sus preocupaciones y sólo sé que usted no tiene que pasar por esta prueba solo. La depresión a menudo se convierte en parte de la vida de un dolor de espalda de la víctima que puede aumentar la cantidad de sufrimiento en su vida y puede retrasar o reducir la efectividad del tratamiento.