El dolor de espalda es una afección muy común y grave que no debe tomarse a la ligera. Puede ser provocada por hacer movimientos que no están acostumbrados, como levantar objetos pesados ​​o incluso algo tan simple como girar al levantarse de una silla. Aparte de reposo en cama y tomar medicamentos, hay maneras de tratar esta condición a veces debilitante. Importancia

Según la Asociación Americana de Quiropráctica, 31 millones de estadounidenses sufren de dolor de espalda en algún momento u otro. La ACA también informa de que los problemas de espalda son la segunda causa más común de visitas al médico.
Función

La función de la terapia del dolor de espalda baja es para ayudar a aliviar el dolor, la inflamación y el estrés de la espalda baja. También se utiliza como una medida preventiva para evitar más dolor que se produzcan.
Heat

La aplicación de calor en la espalda le ayudará a reducir spams, aumentar la gama de movimiento y también puede relajar los músculos tensos. Una almohadilla térmica, una compresa caliente o un baño caliente pueden todos trabajar con eficacia.
Cold

Con la terapia de frío puede ser beneficioso, especialmente después de un esguince o torcedura. Además de aliviar los espasmos musculares, compresas frías pueden reducir la inflamación y el dolor.
Identificación

La acupuntura es una forma de medicina china que se ha utilizado para aliviar los agudos y el dolor de espalda crónico. La idea es que el dolor de espalda es debido al estancamiento de Qi, que es la energía interna. Mediante la inserción de agujas, esta zona estancada se rompe y el Qi es capaz de moverse libremente otra vez, reducir el dolor de espalda.
Manipulación

manipulación espinal es un proceso que reduce el dolor, decesos medicamentos y requiere muy poco tratamiento pasivo, como el reposo en cama. La Agencia para el Cuidado de la Salud y la Investigación recomienda la manipulación espinal como la única forma segura, eficaz y sin drogas de tratamiento para el dolor de espalda baja.
Ejercicio

Un buen programa de ejercicio puede ser beneficioso para el dolor de espalda baja. El Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares recomienda una rutina que incluye estiramientos, caminar, nadar y terapia para mejorar el movimiento, la coordinación, la postura y el equilibrio.