Si usted es uno de los millones de personas que sufren de dolor de espalda crónico puede estar tratando todas las opciones de tratamiento conocido para aliviar sus síntomas. Tratamientos de terapia física, ejercicio suave, calor, hielo y alternativa en algunos casos pueden proporcionar alivio. Dependiendo de la causa de su dolor de espalda, también puede intentar la terapia de tracción. Tracción trabaja estirando suavemente la espalda. Si el dolor de espalda se debe a los músculos o la presión en un nervio apretado, este alargamiento ayudará a aliviar la presión. El tipo de tracción que se utiliza depende de su condición y qué parte de la columna vertebral se ve afectada. Instrucciones
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Ver el fisioterapeuta o el terapeuta de masaje de tracción manual suave. Usted se acuesta sobre una mesa plana y permitir que su cuerpo se relaje. Si el dolor es en la espalda baja, el terapeuta mantenga sus tobillos y /o tacones y tire suavemente. Esto ayudará a estirar los músculos y aliviar la presión sobre los nervios y discos. Si el dolor es en la parte superior, el terapeuta mantenga el cuello y la cabeza y muy levante suavemente y tire. Cuanto más que usted puede relajarse y dejar de lado la tensión puede ser la celebración, mejores serán los resultados.
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Pregúntele a su fisioterapeuta o quiropráctico acerca del uso de una mesa de tracción. Hay muchas variedades de tablas como la que se ve aquí desde tartangroup.com (ver Recursos). Se lo colocará en una mesa especial y se fija en la máquina. Máquinas varían en cómo se colocan y su ubicación lesión determinarán la configuración. Como usted se acuesta en la mesa de la máquina lenta y suavemente aplique la tracción para estirar y relajar la tensión y el dolor. Su terapeuta puede tener que permanecer en la máquina durante 20 a 30 minutos.
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Compra una tabla de inversión para usar en casa. Se parecen a la de aquí de promedproducts.com (ver Recursos). Con estos dispositivos correa ti mismo sobre la mesa, y luego use los controles del lado de invertir usted mismo. Usted permanece en una posición invertida durante 15 a 20 minutos o al confort. Con las tablas de inversión, la gravedad proporciona la tracción. Hable con su médico primero. Invertir el cuerpo puede aumentar su presión arterial a niveles peligrosos y pueden causar otros problemas de salud.