Su espalda baja lleva en última instancia, la peor parte de su peso. Es la parte del cuerpo que, básicamente, conecta sus dos mitades. Es el lugar donde usted se dobla, giro, enderezar y extender. En realidad, la zona lumbar es una parte del cuerpo que recibe una gran cantidad de uso, lo que hace que sea una de las áreas que pueden ser usados ​​en exceso. Este uso excesivo puede conducir fácilmente a las cepas y las lesiones. Cuando usted comienza a sentir el dolor de espalda de una tensión o lesión, hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudar con el diagnóstico. Instrucciones
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Considere los síntomas que está experimentando. Esto suele implicar algún nivel de dolor que puede ser sordo, agudo o incluso quemaduras. También puede incluir cualquier rigidez o espasmos, el área del dolor, el desarrollo de este dolor (súbita o gradual) y ningún tipo de dolor o entumecimiento vecino, es decir, en la pierna debido a la presión ejercida sobre el nervio ciático.

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Tener en cuenta la naturaleza del dolor. Determinar si el dolor es agudo, lo que significa que ha estado presente durante un período relativamente corto de tiempo (unas semanas), o si el dolor es recurrente, es decir, que viene y va y luego regresa de nuevo, o incluso si el dolor es crónica, ya que ha sido una condición constante durante más de 3 meses.
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Piense en sus actividades físicas. Según la Clínica Mayo, la mayoría de los casos el dolor de espalda son causados ​​por una cepa de los músculos de la espalda baja debido a levantar objetos inadecuadamente o algún tipo de movimiento que es repentino o torpe. Por lo general, una persona que ha puesto a prueba un músculo de la espalda, más específicamente los músculos extensores, experimentará un sordo al dolor agudo en el lado izquierdo, derecho o ambos de la espalda.
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oso en mente a la ubicación del dolor. Cuando usted se siente el dolor en la zona lumbar, que también emana por una de sus piernas, por lo general se debe a una hernia de disco, que es esencialmente un disco de la columna vertebral que se ha deslizado o abombada y ahora está ejerciendo presión sobre el nervio ciático . Este dolor, de acuerdo con la Clínica Mayo, normalmente se agravará cuando se está sentado o en realidad te golpea cuando tosa o estornude. También puede causar un poco de hormigueo o entumecimiento en la pierna afectada.
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Tenga en cuenta su actual gama de movimiento. Cuando usted está sufriendo de dolor en la espalda baja que afecta en última instancia, su rango de movimiento, tales como la dificultad de flexión o torsión, es posible que haya sufrido un esguince o lesión en los músculos flexores, que son los músculos que se insertan en la parte delantera de la columna vertebral y dirigido a la cadera.
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Tener en cuenta el origen del dolor. Si usted experimenta dolor cuando se coloca boca arriba bajo algún tipo de estrés, como cuando se mantiene la tensión en la espalda o con una cierta cantidad de peso, esto puede ser un indicio de la degeneración del disco intervertebral, lo que significa que la composición de un disco entre las vértebras se ha deteriorado. El dolor puede ser sordo o agudo, pero por lo general no afecta en gran medida el rango de movimiento.
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mirada a la curvatura de la columna vertebral. A veces el dolor de espalda puede ser causado por irregularidades en la columna vertebral. Si usted está experimentando el dolor de espalda y puede ver visualmente una curvatura pronunciada y profunda en la región lumbar, mientras que su parte superior es bastante redondeada, esto puede ser un indicio de una irregularidad esquelético debido a la genética.
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Tener en cuenta su postura. Si usted ha notado un cambio en su postura, como agacharse o encorvarse, que se acompaña de un dolor muy agudo en la parte baja de la espalda, esto podría ser una indicación de osteoporosis, lo que puede provocar una fractura por compresión en la espalda baja, debido a la naturaleza porosa de los huesos.
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Regard su entorno de trabajo. A veces, las personas van a sufrir una lesión en la espalda baja de simplemente sentado en su escritorio. Esto tiene mucho que ver con la ergonomía adecuada. Mira la posición del teclado en relación con las muñecas y los antebrazos, la posición de los pies debido a su silla, el apoyo de la lumbar, e incluso la posición de pantalla en relación a sus ojos. Todos estos factores pueden jugar un papel en una lesión en la espalda baja.