El dolor de espalda causado por los espasmos musculares es una condición común en los adultos. Las causas de los espasmos son desconocidas, pero pueden ser provocados por el estrés mental, llevando incorrectamente un objeto pesado, o estirar demasiado. Las personas con estilos de vida sedentarios son más propensos a apoyar spasms.The síntomas típicos de este tipo de dolor de espalda son la incapacidad para doblar en ciertas direcciones y agudos dolores punzantes. Si usted experimenta espasmos en la espalda del músculo, así es como se puede obtener alivio y empezar a moverse de nuevo. Instrucciones
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Hable con su médico si se presentan los espasmos con frecuencia, tales como más de una vez al mes, y si se producen sin ninguna razón. Puede ser una condición subyacente más serio que hace que sus músculos se aprovechen.

También debe pedir relajante muscular receta para ayudar a hacer frente a las emergencias. Los medicamentos recetados son más rápidos y más potentes que los tratamientos over-the-counter, pero puede ser advertidos de no conducir mientras se toman.
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Tan pronto como usted se siente un espasmo muscular lumbar viniendo en , lo primero que debe hacer es tomar ya sea el relajante muscular prescrita, o una doble dosis de ibuprofeno. Cualquier analgésico posterior contiene salicilato de magnesio o ácido acetilsalicílico también lo hará.
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A continuación, mantener una posición vertical. Puede ser tentador para mentir sobre su espalda, pero que queda aún en realidad hace que el dolor se intensifican, y hace que el espasmo duran más. Si usted está en la espalda cuando un espasmo hits, rodar a su lado, y utilizar sus brazos para apoyarse para arriba para salir de la planta. Levantarse le hará daño al principio.
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movimiento suave es la clave para hacer desaparecer un espasmo. Una vez que se pone de pie, caminar despacio. Si torsión o flexión provoca un fuerte dolor en su espalda baja, y luego caminar en línea recta y no resultan demasiado.
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Muchas personas encuentran alivio de este tipo de dolor de espalda baja cuando levantan sus rodillas arriba. Paseo por tomar altas pasos, como si estuviera en una banda de música. Mantenga la espalda recta. Vea la imagen.
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Otra cosa que puede aliviar el espasmo muscular es elevar los brazos en el aire por encima de su cabeza. Esto estira suavemente los músculos de la espalda en posición vertical. Vea la imagen.
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No hace nada que hace que su tiempo de nuevo, como chupar en el estómago, o agacharse para recoger algo. Para conseguir algo del suelo, en cuclillas con sus piernas abiertas para llegar abajo. Mantenga la espalda recta
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Si tiene sentarse mientras trabaja, sentarse en una silla o un balón de estabilidad con las piernas separadas. Esto ayudará a relajar la zona lumbar también.
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Cuando el medicamento para el dolor ha pateado, puede probar compresas calientes y fríos, o masajes suaves para aliviar lejos el resto de su dolor de espalda.
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Para reducir la intensidad de los espasmos musculares de espalda en el futuro, no volver ejercicios de fortalecimiento todos los días. Los fuertes músculos de la espalda son, más rápido se van a volver a la normalidad después de un espasmo.