El nervio ciático comienza en la espalda baja y ramas a través de las nalgas y las piernas. Cuando se irrita el nervio se puede causar dolor, entumecimiento y hormigueo en la espalda baja hasta los pies. A menudo, los síntomas desaparecerán por sí solos, pero durante un episodio, usted va a querer controlar o eliminar el dolor. Cosas que necesitará
Alivia el dolor: ibuprofeno o acetaminofeno
Almohadilla
Ice paquetes
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Move
1

Investigaciones recientes indican que el reposo en cama total no acelerar la curación. Las caminatas cortas mejoran la circulación y puede acelerar la curación.
2

No se siente por periodos prolongados.
3

Si es posible, se extienden a la ligera. No se mueva más allá de lo que es cómodo.
Reducir el dolor
4

Take over-the-analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, el paracetamol o el naproxeno.

5

Use una almohadilla térmica en un ajuste medio durante 20 minutos a la vez.
6

Intente una compresa fría durante 15 minutos a la vez.
Prevención
7

Manténgase activo. Sentado por mucho tiempo puede causar un episodio.
8

Levante con cuidado. Al levantar cargas pesadas, use sus piernas, no la espalda.
9

Cuida tu postura. Posición de la columna correcta puede reducir la presión de espalda y ciática.
10

Evite movimientos de torsión graves, especialmente al levantar o transportar cargas pesadas.
11

Al conducir, tomar su billetera de su bolsillo trasero. Esto puede provocar una mala alineación de la postura.