ciática, una condición dolorosa de cadera que se caracteriza por dolor en las piernas que pican y cerca de malestar constante, afecta a millones en todo el mundo. El nervio ciático se ejecuta a través de la gran escotadura ciática en la cadera, que también pasa a estar en estrecha proximidad con el delgado dedo-como el músculo, llamado el músculo piriforme. Cuando el músculo piriforme se inflama, los invade el músculo en el nervio sensible, lo que resulta en dolor. Aunque la ciática no es una condición médica real, unos tratamientos conocidos que proporcionan algo de alivio están disponibles para los síntomas. Cosas que necesitará appointmentRoom
A del médico para estirar /relaxIce packsTennis bola (opcional)
Ver Más instrucciones
1

En primer lugar, consulte con su médico para una adecuada diagnósticos. Pregunte acerca de las opciones disponibles. Un periodo de dos semanas de reposo en cama puede ser necesario para permitir el cese de la irritación en el músculo piriforme. Si esto no se recomienda, el médico puede sugerir alternativas.
2

Siéntese o acuéstese cómodamente con una o dos bolsas de hielo aplicados directamente en el área afectada. Por lo general, la ciática puede ser localizada mediante la aplicación del paquete en el punto del músculo glúteo del lado afectado a medio camino.
3

El hielo se puede utilizar exclusivamente o junto con estiramientos suaves. Acuéstese cómodamente en la espalda, en el suelo, con las piernas cruzadas. Use sus brazos para llevar la pierna afectada hacia el pecho, flexionando la rodilla hacia arriba, pero que todavía mantiene la cruz pierna. Ahora debe sentir sus músculos de la cadera se extiende en el lado afectado. Estire solamente hasta que sienta un ligero malestar, y mantenga durante 15 segundos antes de soltarlo. Repita el estiramiento /descanso de dos o tres veces.
4

Aplicar presión directa en el nervio proporciona algo de alivio, así como los puntos de presión han sido utilizados por los terapeutas de masaje para estimular el músculo para relajarse. Siéntate en una pelota de tenis y la posición de la pelota en el área afectada en la cadera, de nuevo a mitad de camino en el músculo glúteo. Si uno o todos estos tratamientos son ineficaces, consulte a su médico una vez más que la cirugía puede ser la solución final.