Tratar con una lesión en la espalda es dolorosa y puede impedir su vida haciendo senderismo básico, sentado y de pie más difícil. Para hacer frente a un músculo de la espalda tirado efectivamente, es importante obtener un diagnóstico adecuado de un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicios de atención médica. El remedio para esta lesión se encuentra en la reducción de la inflamación y aumentar el flujo de sangre saludable. Hielo en Heat

Inmediatamente después de incurrir en un tirón muscular en la espalda, la parte posterior de hielo durante 20 minutos para reducir y prevenir la hinchazón. Esto debe hacerse cada cuatro horas durante las primeras 48 horas. Esto debe ser seguido por un baño de hielo para calentar rutina donde la parte posterior es helado durante 20 minutos y se calentó durante 20 minutos. Tenga en cuenta que el calor puede causar más hinchazón. Envolver un vendaje alrededor puede ayudar a reducir la hinchazón durante el calentamiento de los músculos hacia arriba.
Antiinflamatorios

Usar medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno ayudará a reducir el dolor y la hinchazón de la tracción muscular. No permita sentirse un poco mejor, como resultado de medicamentos para el dolor le convenza de que puede volver a hacer ejercicios agotadores. Dar tiempo al volver a sanar. Compruebe los niveles de dolor al reducir la medicación antes de participar en actividades vigorosas para ver si el nivel de dolor ha disminuido. Esto es una indicación de la curación y sugiere que un aumento de la intensidad del ejercicio es adecuado.
Moderado Ejercicio

Estirar la espalda aumentará el flujo de sangre al área . Esto es importante ya que la sangre lleva nutrientes al músculo de la espalda lesionada. Mientras que el resto será evitar que un mayor perjuicio, no ayudará a la vuelta sanar rápidamente en progresiva de bajo impacto, de estiramiento y fortalecimiento de las piernas y el núcleo abdominal. Cuando estos dos grupos de músculos son más fuertes, se llevan el estrés de la espalda y puede ayudar a aumentar la capacidad de moverse y funcionar con menos dolor.