Todo lo que tienes que hacer es mirar el número de productos ergonómicos en el mercado para saber que la postura es una preocupación importante en estos días. La mala postura puede conducir a una serie de problemas a largo plazo y debilitante del túnel carpiano y cefaleas tensionales al dolor de espalda . Si usted está preocupado acerca de la mejora de su postura, hay algunos ejercicios que usted puede hacer para fortalecer la espalda y mejorar su postura . Omóplato Squeeze

Siéntese en un taburete o una silla sin brazos . Meter en la barbilla y levante su pecho. Tire de los omóplatos . Mantenga la posición durante cinco segundos y relaje . A continuación, repita .
Cuello Extensiones

Párese con los pies al ancho de los hombros aproximadamente seis pulgadas de la pared. Coloque una pequeña resistencia o una pelota de yoga entre su cabeza y la pared. Comience con la barbilla que sobresale por encima de su pecho. Poco a poco retraer el cuello para que sus oídos son paralelos a los hombros . Levante su pecho, bajar la barbilla y presione en la pelota como lo hace .
Dumbbell Shrug

Párese con los pies al ancho de hombros . Sostenga una pesa en cada mano con las palmas hacia adentro . Lentamente levante y baje los hombros. No incline los hombros , sino llevarlos directamente arriba y abajo

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