Si bien algunos de nosotros hemos tratado de mejorar nuestra postura, el equilibrio de un libro sobre la cabeza , en su mayor parte , la inclinación de la cabeza hacia adelante requiere de la lectura ha llevado a remitir postura de la cabeza . Pero no se preocupe --- que una mala postura no es permanente , como se puede entrenar a su cuerpo con algunos ejercicios . Tabla Push- Ups

estar al lado de una mesa sólida con ambos pies firmemente plantados ancho de los hombros . Inclinarse hacia delante en el tobillo y apóyese en el borde de la mesa, y luego empujar su cuerpo hasta arriba y lejos de la mesa como sea posible. Baje su cuerpo hacia la mesa en la medida de lo que pueda y repita .
Catch A dos manos

Para este ejercicio necesitas una bola médica ponderada y un socio . Mezcle y coger el balón con las dos manos. Comience con una pelota sin ponderar , como una pelota de baloncesto o una pelota de fútbol , y reemplazarlo con uno a cinco libras balón medicinal medida que se vuelven más fuertes.
Supino Press

Acuéstese sobre su espalda la celebración de una barra de peso en su pecho y presione hacia arriba hasta que sus omóplatos se desprenden de la superficie sobre la que está acostado . Baje la barra y repita. Agregar pesos a la barra que los hombros se hacen más fuertes .