Soporte lumbar está diseñado en asientos y sillas de oficina para proporcionar baja de la espalda apoyar a las personas que pasan mucho tiempo sentados. El apoyo a la zona lumbar ayuda a mejorar la postura, la salud de la columna vertebral y puede ayudar a evitar muchas otras lesiones asociadas con soporte lumbar pobres. Muchas personas no se adaptan y usan el apoyo lumbar de la silla correctamente, lo que resulta en dolor y lesiones. Para saber la forma correcta de configurar su silla para maximizar su apoyo lumbar. Cosas que necesitará
camiseta o toalla (opcional)
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Compruebe el soporte lumbar en la silla. El respaldo debe ajustarse a la curva natural de la espalda inferior, sin ningún espacio entre ellos. Esto quita presión a la columna vertebral y los músculos de la espalda.
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Ajuste el apoyo lumbar de la silla girando un botón en la parte inferior de la silla, si es que existe. Un botón como este es ideal para una silla usada por varias personas. Gire el mando hasta que su espalda se ajusta a la silla.
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Siéntese en la silla y examinar otros aspectos de su postura. Incluso si usted ha ajustado el apoyo lumbar, usted podría estar agregando tensión a la zona lumbar de otras maneras. Asegúrese de que usted está sentado con los pies apoyados en el suelo con la espalda y los hombros contra la silla. Los hombros deben estar relajados, y las caderas deben estar ligeramente más alta que las rodillas. La curva de las rodillas también debe ser cómodo.
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Mejorar la manutención en una silla que no tiene soporte lumbar mediante la colocación de un enrollado camiseta o toalla de detrás de su espalda baja.