Aunque el dolor del nervio ciático se siente a menudo en la pierna, para la mayoría de las personas, el dolor es en realidad debido a un problema en la columna vertebral. Hernia de los discos o rotos a menudo se traducen en dolor del nervio ciático de la pierna. La hernia o ruptura comprime la raíz del nervio ciático, haciendo que se inflame y desencadenar la sensación de dolor hasta el final en la pierna. Para obtener alivio de este dolor, los profesionales más médicos recomiendan comenzar con algunas técnicas de autocuidado. Alivio a través de auto-cuidado

Mientras nervio ciático dolor en las piernas por lo general se disipa por sí solo en un mes o dos, la búsqueda activa de alivio puede ayudar en su recuperación. Comience por la que descansa su cuerpo en el inicio del dolor. Esto puede aliviar algo de la presión causada por el disco herniado o roto y disminuir la irritación del nervio ciático. Sin embargo, usted debe tratar de mantener cierta apariencia de sus actividades diarias. Un poco de descanso es bueno, pero el exceso de inactividad puede empeorar e incluso alargar la duración del dolor ciático pierna. Así que hace lo que hace normalmente en un día determinado, tome momentos aquí y allá para rest.Since dolor ciático pierna suele ser el resultado de una hernia de disco, aplicar hielo en la zona lesionada de la columna varias veces durante el día. Esto puede disminuir la inflamación del disco y de este modo aliviar la irritación del nervio ciático. Hielo en el área de no más de 20 minutos a la vez, una mayor duración podría agravar el disco y empeorar su condición. Sin embargo, como la inflamación mejora, comiencen a alternar este frío con un poco de calor. Al calentar el área afectada de la columna vertebral, a menudo puede facilitar aún más el dolor ciático pierna.
Alivio a través de la actividad física

su nervio ciático pierna dolor disminuye, incorporar estiramiento y el ejercicio de bajo impacto en sus actividades del día a día. Estirar la espalda a menudo ayuda a disminuir la compresión de los nervios, lo cual reduce el dolor. Con el ejercicio de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta, usted puede aumentar su nivel de condición física al tiempo que añade un poco de fuerza y ​​flexibilidad a su back.When observa nuevas mejoras en su nervio ciático dolor en las piernas, empezar a añadir más ejercicio de alto impacto su régimen de entrenamiento, como aeróbic, correr o incluso un deporte competitivo. Usted es la esperanza de mejorar su estado físico general para combatir mejor otra hernia de un disco. Además, quiere fortalecer su núcleo, y muchas de estas actividades se centran, por lo menos parcialmente, en esta área de su cuerpo.
Alivio a través de la medicina

Si bien la mayoría de las personas deberían esperar ver una mejora en el nervio ciático dolor en las piernas de estas técnicas de auto-cuidado, no todo el mundo responde favorablemente. Algunos pueden necesitar a buscar diferentes formas de tratamiento. Los corticosteroides pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor ciático pierna. Por otra parte, algunos pacientes pueden beneficiarse de la terapia física, la búsqueda de alivio a través de ejercicios guiados y entrenamiento de fuerza para mejorar la condición de la columna vertebral. Incluso puede tener un procedimiento quirúrgico para "arreglar" el problema y aliviar el nervio ciático dolor en las piernas.