La mayoría del dolor de espalda es el resultado de un músculo sobrecargado o ligamento. El dolor puede ser grave y causada por una variedad de temas, tales como una lesión deportiva relacionada con la mala postura, levantar objetos pesados, e incluso por el estrés y la tensión muscular. Si una sobre el analgésico de venta libre no ayuda a aliviar el dolor, la posibilidad de incorporar las siguientes ideas para encontrar alivio adicional. Hielo y calor

Envuelva una bolsa de hielo en un paño para evitar la irritación de la piel y se aplica al dolor de espalda. El frío puede ayudar a aliviar los dolores musculares y adormece el tejido alrededor del área inflamada en la parte posterior. Deje la bolsa de hielo durante 20 minutos y volver a aplicar periódicamente durante todo el día. Una vez que el dolor de espalda ha disminuido, aplicar calor. El calor de un baño caliente o una almohadilla térmica puede ayudar a aflojar la tensión muscular, reducir la inflamación y disminuir el dolor. Las compresas frías se deben aplicar únicamente al dolor inmediatamente después de la aparición del dolor.
Masaje

Recibir un masaje para ayudar a aliviar el dolor de espalda severo. Un terapeuta de masaje puede relajar los músculos lesionados amasando la espalda con movimientos largos y profundos. Masajes dedo profundas pueden localizar nudos que a veces se encuentran en el músculo cuando se ha producido una lesión. El aumento del flujo de sangre de un masaje puede aportar nutrición a los músculos lesionados, lo cual ayudará a acelerar el proceso de recuperación y disminuir el dolor de espalda. A veces, masaje de piedras calientes se utilizan en pacientes con dolor de espalda.
Yoga

Practica yoga para ayudar a aliviar la tensión y el estrés en la espalda que puede causar severa dolor. El yoga no sólo ayuda al estiramiento del cuerpo y puede aumentar la fuerza y ​​la coordinación, pero puede ayudar a disminuir el dolor mediante el alivio de la tensión mental que se pone a veces en las actividades cotidianas. Yoga puede relajar músculos tensos y dolorosos y ayudar a las personas utilizan sus espaldas más eficazmente en las actividades diarias y el ejercicio.
Quiropráctico

Sentarse y tener una charla con un quiropráctico. Explique la situación y cómo y cuándo comenzó el dolor de espalda. Un quiropráctico está entrenado en formas de ajustar los órganos y puede ayudar a aliviar las heridas sufridas en el cuerpo. Un quiropráctico "grietas" de la espalda o hace un "ajuste", basada en una serie de radiografías y un examen físico. Estos ajustes pueden ayudar a influir en la columna vertebral para corregir una lesión o curvas de la columna vertebral que puede conducir a dolor de espalda severo y la mala postura.
Descansar Opiniones y Ejercicio

echarse a ayudar a aliviar el dolor de espalda severo. Aunque en reposo durante largos períodos de tiempo puede empeorar la zona inflamada debido a la falta de movimiento, descansando puede ayudar en el proceso de recuperación. Es importante dar a los músculos de tiempo atrás para sanar después de una lesión o tensión. Así como el cuerpo necesita para descansar, sino que también es importante levantarse y moverse. Un régimen de ejercicio suave puede ayudar a que la sangre que circula a través de las zonas inflamadas y dolorosas de la espalda.