Los espasmos musculares son una de las principales causas de dolor de espalda. Se producen cuando el músculo se contrae involuntariamente. Por lo general, los espasmos musculares se tratan con compresas frías o calientes, ejercicio y medicamentos. Compresas calientes y frías
espasmos musculares

pueden ser aliviados mediante el uso de una almohadilla térmica para una sesión de 30 minutos. Además, tomar un baño caliente puede ayudar. Los espasmos musculares también pueden ser aliviados mediante bolsas de hielo. Algunas personas pueden obtener un mejor alivio de cualquiera de los tratamientos con calor o frío, mientras que otros pueden querer alternar entre los dos.
Volver estiramientos y ejercicios

Volver estiramientos y ejercicios pueden fortalecer la parte de atrás y reducir la aparición de espasmos en la espalda. Para estirar la espalda, se encuentran en una superficie plana con las rodillas dobladas y una almohada debajo de la cabeza. Apóyese en una pierna y tirar de la rodilla hacia el pecho, mantenga la pierna en esta posición durante cinco segundos. Luego, haga lo mismo con la otra pierna. Repita hasta que cada rodilla se ha tirado hacia el pecho 10 veces.

Un buen ejercicio de nuevo a aumentar la flexibilidad se realiza en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Mientras que en esta posición, arco de la parte de atrás de tal manera que se siente como si el hueso púbico se dirige hacia los pies. Mantener en esta posición durante cinco segundos y luego relajar. Luego, incline el hueso púbico hacia su cabeza y sostenga de nuevo por cinco segundos. Repita este ejercicio de 10 a 15 veces.

El ejercicio puente es otra buena opción para aumentar la fuerza de nuevo. Este ejercicio también comienza en el suelo con las rodillas puedan doblarse y los pies en el suelo. Mientras está acostado en el suelo, levante las caderas para crear una línea recta que se extiende desde las rodillas hasta los hombros. Mantenga la posición mientras que inhalar y exhalar profundamente tres veces. Repita este ejercicio de 10 a 15 veces.

Medicamentos

Over-the-counter medicamentos, como Tylenol, Motrin y Aleve puede, también ser utilizado para tratar los espasmos musculares. Estos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación asociados con los espasmos. Relajantes musculares recetados, como Soma, Flexeril y Valium, puede ser necesaria si se presentan espasmos musculares en una base regular.