Un espasmo ocurre cuando un músculo se contrae de manera repentina e involuntaria. Los espasmos pueden ser "clónica," contraen repetidamente y se relaja, o pueden ser sostenidos durante un período de tiempo. Los espasmos pueden involucrar el músculo liso o estriado y pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, sin embargo, tienden a tener lugar en los músculos comunes que están sujetas a un esfuerzo excesivo, como la espalda. Tension

Para tratar una contractura muscular en la espalda, empiece tomando medidas generales para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación sanguínea en el área afectada. Tomar un medicamento para el dolor de venta libre, como el ibuprofeno, para reducir la inflamación y la hinchazón y disminuir la incomodidad física.

Una vez que haya tomado la dosis adecuada de medicamentos, pídale a alguien que ayude a aplicar una capa abundante de crema para la piel que contiene aspirina directamente a la zona afectada. El movimiento de masaje ayudará a la irrigación sanguínea a los músculos heridos y los ingredientes activos de la aspirina reduce el dolor al contacto. No use cremas deportivas que están diseñados para calentar o enfriar un músculo. Hacen que su piel se siente caliente en la superficie pero a poco para mejorar la situación debajo.

Después de 20 a 30 minutos, probar algunos estiramientos suaves y fáciles, pero tenga cuidado de no esforzarse demasiado, o se corre el riesgo de la repetición de la lesión.
Temperatura

Muchas personas llegan automáticamente la almohadilla cuando perjudiquen a un músculo. En el tratamiento de una lesión en la espalda, tal vez sea mejor aplicar hielo primero. El calor es calmante a los tejidos y ayuda a promover la curación, sino que también causa la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar la hinchazón, en lugar de disminuirlo. Es mejor hablar con una ducha fría y luego aplicar hielo en intervalos de 15 minutos a la zona lesionada. Después de haber pasado 48 horas, puede cambiar de forma segura desde el frío al calor si los músculos de la espalda están siendo dolor o rigidez.
Tópico Romero Tea

té de romero puede ayudar a reducir la tensión y el dolor causado por los espasmos musculares. Los aceites que se encuentran en la hierba tiene propiedades anti-inflamatorias y naturales, ya que es fácilmente absorbido por la piel, utilizan el té de romero como un linimento tópico.

Basta con añadir una cucharada de romero fresco o secas a una taza de agua hirviendo y revolver. Deje que la mezcla repose durante 20 minutos y luego se vierte la mezcla resultante a través de una toalla de papel o un café de filtro para eliminar las partículas de hierba seca. Con un paño limpio, aplique la solución sobre la zona afectada y deje que se seque al aire - no enjuague lejos

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