La vitamina D está creciendo en popularidad como una manera de prevenir la gripe. La investigación médica actual ha identificado una correlación entre los niveles de vitamina D de temporada y la gripe. Cuanto más sol, menos enfermedad. El menos sol, más la gripe. La investigación también ha demostrado que la vitamina D previene las infecciones respiratorias en niños y adultos. Un montón de remedios contra la gripe proporcionan alivio contra la gripe, pero la vitamina D previene realmente la gripe. Es especialmente eficaz en la prevención de las enfermedades respiratorias por lo que es una medicina perfecta gripe. Aquí es cómo utilizar la vitamina D de forma segura y eficaz. Instrucciones
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comprar el formulario D3 de la vitamina D. De acuerdo con los EE.UU. Institutos Nacionales de Salud, la forma D3 de la vitamina D es mucho más eficaz que otros tipos. Además la vitamina D Consejo informa de que otras formas de vitamina D puede causar hipercalcemia, niveles muy altos de calcio en la sangre, que puede ser peligroso. D3, sin embargo, es un remedios contra la gripe seguras y no provoca hipercalcemia. D3 está disponible en incrementos de 1,000 iu, medicamentos que obtuvo sin receta en las farmacias y otros minoristas. Incrementos más grandes de la vitamina D se encuentran en línea (ver Recursos para un enlace a un proveedor de confianza en línea) más fácilmente.
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Tome 5.000 UI de D3 por día, para los adultos, cuando está sano para estimular el sistema inmunológico sistema y prevenir la gripe. El Consejo de la vitamina D recomienda 1.000 UI para los niños menores de 1 y 2.000 UI para los niños entre las edades de 2-4 años. De las edades de 4 a 9 de la dosis sugerida es de 3000 UI. A la edad de 10, los niños pueden tomar la dosis de adultos de la vitamina D.
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Aumentar la dosis de D3 a la primera señal de la enfermedad a 10.000 UI para los adultos. Las dosis más altas se han utilizado en humanos durante los estudios médicos sin efectos nocivos, pero 10.000 UI es actualmente la dosis más alta recomendada. Sin embargo, si el alivio contra la gripe no da lugar al cabo de unos días, es posible que desee considerar la posibilidad de aumentar la dosis de vitamina D. Consulte a su pediatra la dosis correcta para los niños. Una alternativa a tomar un suplemento sería exponer la piel al sol al mediodía durante 15-20 minutos.
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Beber agua mientras esté tomando D3. Aunque sin confirmar, se han notificado casos raros de piedras en el riñón como resultado de la suplementación con vitamina D. Esto se puede evitar con la ingesta adecuada de líquidos para mantener una hidratación adecuada.
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Combine vitamina D con otros suplementos vitamínicos conocidos para estimular el sistema inmunológico. En particular, toma zinc, vitamina C, vitamina A y vitamina E. Consulte Recursos para un enlace para obtener más información.