ambientes de alta presión son una gran fuente de presión arterial alta. Ambos alto y presión arterial baja puede ser potencialmente peligroso para su salud. Su médico puede informarle que usted necesita para bajar la presión arterial, pero las formas más saludables de reducir la presión arterial a menudo involucran cambios graduales de estilo de vida a través del tiempo. Los que quieran bajar su presión arterial en menos de dos semanas podría necesitar eliminar varias causas de la presión arterial a la vez con el fin de obtener resultados tan altos. Cosas que necesitará
Frutas Verduras

Ejercicio equipo
Ajo
Hawthorn sobre Fish petróleo
ácido fólico
Bananas o suplementos de potasio
Mostrar Más instrucciones
1

Cortar la ingestión de alimentos. Iniciar consumir más frutas y verduras. Comer menos carne, productos lácteos y dulces.
2

iniciar un programa de ejercicio aeróbico. Jugar deportes divertidos, correr, caminar o en bicicleta. El entrenamiento con pesas también ayuda ya que el músculo requiere más energía y fuerza al cuerpo a quemar la grasa con el fin de aumentar la cantidad de energía.
3

Reduzca el consumo de sodio. No agregue sal a sus comidas. Si usted debe tener sal, medir la cantidad de sal que usa. Cortar esa cantidad a la mitad.
4

eliminar el consumo de alcohol.
5

Eliminar el consumo de tabaco.
6

Si es posible, reduzca la carga de trabajo. Participar en actividades para aliviar el estrés como el yoga, la meditación, el ejercicio ligero, respiración profunda, y actividades divertidas. Aprender a relajarse y no preocuparse por el trabajo u otras preocupaciones.
Remedios Naturales
7

Tomar suplementos de ajo o el trabajo más ajo en su dieta.
8

Tomar suplementos de espino.
9

Tomar suplementos de aceite de pescado o consumir más pescado.
10

Aumentar la ingesta de ácido fólico. Tomar suplementos de ácido fólico.
11

consumir más alimentos con potasio. Comer más bananas es una manera simple de hacer esto.