La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, se le llama el asesino silencioso, porque muchas veces no hay síntomas o signos. Es por eso que es importante contar con su presión arterial regularmente. La Asociación Americana del Corazón informa que uno de cada tres adultos tiene hipertensión. De ese grupo, un tercio no saben que tienen la enfermedad. 120/80 mm Hg es la presión arterial normal. Ajo

ajo reduce la hipertensión a través de sus sulfuros, que no se destruyen por la cocción. Sin embargo, se puede diluir la sangre, reduciendo su capacidad de coagulación. Si usted está tomando algún medicamento, consulte con su profesional de la salud antes de tomar ajo.
Hawthorn

Hawthorn actúa como un diurético suave, que reduce el volumen de sangre. Su uso normalmente disminuye la presión arterial por 10 a 15 puntos.
Omega-3 los ácidos grasos

Omega-3 los ácidos grasos, como el aceite de pescado, contiene docosahexaenoico ácido (DHA), que reduce la presión arterial. es necesario
Ácido Fólico

ácido fólico en la formación de glóbulos rojos y ayuda a reducir la presión arterial en algunas personas .
potasio

Como un electrolito, potasio regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo, lo que ayuda a mantener la presión arterial normal. Potasio extra se puede tomar en forma de suplemento o añadiendo más frutas y verduras a su dieta.
Yoga

aliviar el estrés, el yoga puede ser un factor en la reducción de la sangre presión. Adición de cualquier tipo de ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico, beneficia el corazón y la hipertensión arterial saludable.