glucosa en sangre es otro nombre para el azúcar en la sangre. Cuando se consumen carbohidratos y dulces, que se convierten en glucosa en el cuerpo. En este punto, o bien son utilizados para la energía inmediatamente o almacenado fuera de la energía más tarde. Cuando los niveles de glucosa en la sangre elevan, por lo general es el resultado de la insulina no está suficientemente liberado desde el páncreas, como es el caso de la diabetes. Un alto nivel de glucosa también comúnmente se llama hiperglucemia, y los síntomas que se pueden ver con ella incluyen visión borrosa, sed extrema y tener que tomar muchos viajes al baño. Cuando los niveles de glucosa en la sangre son altos, hay varias maneras de curar el problema. Ejercicio

El cuerpo usa la forma almacenada de la glucosa, llamado glucógeno, para producir energía cuando se está ejercitando. Si lo hace el entrenamiento con pesas, correr, montar en bicicleta, nadar o cualquier forma de ejercicio cardiovascular puede ayudar a niveles más bajos de glucosa. Incluso 30 minutos de caminata al día puede ser beneficioso.
Reducción

Los alimentos que son altos en grasas saturadas y azúcar puede tener un efecto negativo en los niveles de azúcar en la sangre, y debe ser evitado. Algunos ejemplos de estos son las comidas rápidas, productos horneados procesados, donas, galletas, pasteles y dulces.
Fibra

El índice glucémico es una tabla que muestra la rapidez con un hidrato de carbono se absorbe en el torrente sanguíneo. Los alimentos que son altos en este índice son llamados carbohidratos simples y los alimentos que son bajos se llaman carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos son bajos debido a que tienen una alta cantidad de fibra en ellos, lo que puede mantener los niveles de glucosa en la sangre se estabilizaron. Este es el tipo de hidratos de carbono que deben ser consumidos. Algunos ejemplos son las naranjas, las manzanas, las cerezas, el salvado de avena, harina de avena y pasas.
Agua

bebidas también pueden causar que los niveles de glucosa en sangre sean altos. Algunos ejemplos de estos son refrescos, tés azucarados, bebidas de frutas y bebidas de café endulzado como frappuccinos vainilla. En lugar de estas bebidas, se debe consumir agua. No tiene calorías ni azúcar, y ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo. Según el Instituto de Medicina, las mujeres deben consumir 2,7 litros al día y los hombres deben consumir 3,7 litros al día.

Suplementos

Aparte de los ajustes en los alimentos, hay también varios suplementos que se pueden tomar para controlar los niveles altos de glucosa en sangre. Ellos ayudan a la descomposición de los carbohidratos en el cuerpo, y también ayudan con la liberación y almacenamiento de la insulina. Algunos de estos incluyen el cromo, la canela, el zinc y el ginseng.