Hay una serie de vitaminas que pueden ayudar a mejorar la circulación. Mejora de la circulación es bueno para un número de razones. Si la sangre no circula adecuadamente puede convertirse fatigado y no puede haber una acumulación de ácido láctico en los músculos. Esto hará que sus músculos se sienten adoloridos y dolor. La vitamina B
bayas La vitamina B ayuda a la circulación. Algunos alimentos que contienen vitamina B son el arroz, las bayas, la levadura, los cereales integrales y las verduras de hoja y legumbres.
Vitamina C
Naranjas en

agua La vitamina C es utilizado para mejorar la circulación. Usted puede encontrar esta vitamina en el jugo de naranja, fruta de la uva, albaricoque y moras.
Vitamina E
Asparagus

Para mejorar la circulación, es posible que desee consumir alimentos que contienen vitamina E. Algunos de los alimentos con vitamina E incluyen almendras, mango, espárragos, las avellanas y la margarina.
potasio
Higos

potasio ayuda a la circulación mediante la regulación de la sangre . Pasas, higos, germen de trigo y salvado de trigo son buenas fuentes de potasio.
Vitamina B6
Pechugas de pollo en una parrilla al aire libre

vitamina B6 es especialmente bueno para mejorar la circulación . Esta vitamina ayuda a detener los radicales libres que pueden causar el endurecimiento de las arterias. Pechuga de pollo, atún, pechuga de pavo, hojas de mostaza y el ajo son todos buenas fuentes de vitamina B6.