La presión arterial alta es una de las principales causas de enfermedades del corazón y los riñones. Según los Institutos Nacionales de Salud, la presión arterial alta aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Síntomas de hipertensión arterial a menudo son inexistentes hasta que se produzca un evento médico. Además de la medicación, cambios de estilo de vida pueden reducir la presión arterial alta. Perder peso

Bajar de peso si el paciente es obeso, puede desempeñar un papel significativo en la reducción de la presión arterial. El cuerpo tiene que trabajar horas extras para llevar el exceso de peso.
Ejercicio

ejercicio aeróbico puede ayudar a fortalecer el corazón para que pueda operar de manera más eficiente. Ejercicio cardiovascular moderado, realizado durante 30 minutos al día, de acuerdo a las instrucciones de un médico, puede reducir drásticamente la presión arterial alta.
Limitar la sal

consumo de sal juega una gran parte de la presión arterial alta. El consumo de sal no debe superar los 2.000 miligramos por día, lo que equivale a aproximadamente 1 cucharadita, que incluye la sal que ya ha sido añadida a los alimentos procesados.
Dieta

Los informes indican que una dieta basada en frutas, verduras y granos enteros puede ayudar a reducir la presión arterial alta. Las grasas, carnes rojas y el azúcar deben eliminarse o reducirse en gran medida.
Alcohol

El abuso de alcohol contribuye a la presión arterial alta también. El consumo de alcohol debe limitarse a una bebida al día para mujeres y dos bebidas al día para los hombres.
Estrés

tensión constante afectará la presión arterial. Mientras que el cuerpo está diseñado para ofrecer picos de la presión arterial durante momentos de estrés inmediata, no puede mantener esos niveles durante cualquier periodo de tiempo sin daño está haciendo para el corazón y los vasos sanguíneos.