Las fracturas de cadera son más comunes entre las personas mayores. A medida que envejece, su cuerpo pierde la densidad del hueso que mantiene los huesos fuertes y huesos frágiles son más susceptibles a las fracturas. Las fracturas de cadera son raras veces se puede tratar sin cirugía. Incluso si usted tiene la suerte de ser enviado a casa sin someterse a una cirugía invasiva, usted todavía tiene que tener buen cuidado de su cuerpo. Su objetivo debe ser para sanar, mientras que el fortalecimiento de su cuerpo lo suficiente para prevenir futuros problemas de cadera. Instrucciones
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Descanse abundantemente. Ya sea que su fractura de cadera requiere cirugía o no, el resto es todavía vital para su recuperación. El ir sobre sus actividades diarias sin poner presión sobre su cadera y exacerbando el problema puede ser imposible. Sin el suficiente descanso, corre el riesgo de mayor daño a su cadera.
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Tome su medicina para el dolor según sea necesario. No trate de aguantarse y sufrir cualquier dolor que sienta después de una fractura de cadera. Dolor destaca su cuerpo y puede dificultar el proceso de curación. Medicamentos para el dolor se prescribe para usted para prevenir esto. Siga las instrucciones de su médico al tomar medicamentos para el dolor, y le alertará de cualquier efecto secundario que note.
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Coma alimentos ricos en calcio. El calcio ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis. Después de una fractura de cadera, es imperativo que usted da a sus huesos de los minerales que necesitan para ser lo más fuerte posible. El calcio se encuentra en la leche, el queso, el yogur y las verduras de hoja verde, como espinacas y hojas de nabo.
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Podrá tomar algo de luz solar, tan pronto como usted es físicamente capaz. La exposición a la luz del sol aumenta sus niveles de vitamina D. Sin las cantidades adecuadas de vitamina D, que tendrá problemas para absorber el calcio que recibe de su comida. La luz del sol ofrece la ventaja añadida de aumentar sus niveles de serotonina, que puede mejorar su estado de ánimo.
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Pregúntele a su médico que lo remita a fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios básicos para fortalecer su cuerpo después de una fractura de cadera y reducir el tiempo total de recuperación. Estos ejercicios se benefician de la cadera y ayudan a ganar movilidad. Un beneficio adicional es que un fisioterapeuta también le enseñará ejercicios para hacer en casa mucho tiempo después de su recuperación.
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Acepte la ayuda de amigos y familiares. Aunque usted puede ser frustrado que no eres capaz de hacer tantas cosas por ti mismo como te gustaría, no intente forzarlo. Sus habilidades físicas regresarán en el tiempo. Si otros están dispuestos a ayudar a facilitar su recuperación, allá ellos. Va a ser mucho más fuerte en el largo plazo si usted no tiene que hacerse cargo de todas sus necesidades diarias independientes. Demasiada actividad inmediatamente después de su lesión puede prolongar el tiempo de recuperación.