Una fractura de muñeca es una forma común de lesión ósea en los niños mayores y en. Ancianos son susceptibles debido a la fragilidad ósea atribuirse a la edad, mientras que los niños pequeños tienen huesos más blandos que son más propensos a romperse. Es una experiencia dolorosa y puede tomar varios meses para que una persona recupere su movilidad de la muñeca y la fuerza total. Aprenda cómo cuidar de una fractura de muñeca, incluyendo estiramiento y fortalecimiento de las técnicas, para ayudar a que se recupere lo antes posible. Instrucciones
1

los primeros auxilios si se produce una lesión en la muñeca. Coloque la muñeca en cabestrillo para mantenerlo elevado y aplicar una bolsa de hielo sobre el área de la muñeca para reducir la inflamación. Ir a un centro médico de emergencia inmediatamente para la ayuda y la inspección.
2

obtener un diagnóstico. Una fractura de muñeca es a menudo el resultado de una caída o accidente parecido y por lo general se diagnostica erróneamente como un esguince de muñeca. Los síntomas más comunes que apuntan hacia una fractura en lugar de un esguince incluyen inflamación severa, entumecimiento del brazo y el dolor que no desaparece. Su médico le tomará una radiografía para determinar si se trata de una fractura de muñeca.
3

usar una férula o yeso después de tener los huesos rotos reajustado mediante cirugía o manipulación física de los huesos . Por lo general, las personas tienen que usar el apoyo de seis a ocho semanas. Durante este tiempo, su médico de rayos X de la muñeca semanalmente para asegurarse que los huesos se curan en la alineación adecuada.
4

Haga ejercicios de estiramiento después de tener el yeso o una férula eliminados. Esta función retorna lentamente a la zona de la muñeca y se relaja la tensión en los músculos alrededor de la zona lesionada. Extiende el rango de su muñeca de movimiento. Doblar hacia adelante durante cinco segundos, después relájese durante cinco segundos, y doblar hacia atrás durante cinco segundos. Repita 10 veces.
5

Extiende la muñeca más lejos usando su otra mano y presionando el dorso de la mano la recuperación al menos durante 30 segundos. Estirar en la dirección opuesta, empujando el interior de su palma hacia arriba durante 30 segundos. Repita tres veces.
6

Estire su brazo para probar su pronación, ya que puede haberse ajustado después de estar inmóvil en el yeso o la férula. Doble el codo a un ángulo recto de 90 grados. Gire la mano palma hacia arriba durante cinco segundos y, a continuación, la palma hacia abajo durante cinco segundos. Repita 10 veces.
7

realice ejercicios de fortalecimiento de la muñeca después de que son capaces de estirar y completar los pasos 3 a 5 sin experimentar dolor. Esto ayuda a fortalecer la articulación de la muñeca debilitada y proteger contra lesiones en el futuro de la zona. Mantenga una lata de verduras en su mano con el dorso de la mano apuntando hacia el suelo. Mueva la mano para doblar la muñeca, y luego bajar a su posición original. Repita 10 veces. Gire la mano de modo que la parte posterior de su mano se enfrenta el techo, mientras que mantiene la lata. Doble la muñeca hacia arriba y luego hacia abajo. Repita 10 veces.
8

Use una férula para la muñeca cuando no estirar o fortalecer la articulación de la muñeca, si usted está preocupado por volver a la fractura de la articulación, o si sus huesos son lo suficientemente débil que su médico considere un apoyo necesario. Una llave se puede obtener de la mayoría de las farmacias y droguerías.