dolorosa y desagradable, muchas personas tratan con los dedos en martillo en sus últimos años o después de tiempo de uso de zapatos que no ofrecen suficiente espacio para los pies. Dedos en martillo son causados ​​por una incorrecta tirando del tendón en la parte superior del pie, lo que distorsiona su apariencia y la creación de la oportunidad para los callos a desarrollar en los dedos de los pies. Algunas personas están genéticamente predispuestos al desarrollo de los dedos en martillo, y la artritis es una serie de factores clave en algunos casos. Otros adquieren la condición con el tiempo el uso de zapatos que no soportan el alineamiento natural de los dedos de los pies, como los zapatos de tacón alto o los zapatos apretados y medias. Instrucciones
Compras de zapatos nuevos
1

tienda de zapatos que se ajusten correctamente la anchura y la longitud de su pie. No confían en que intenta en los zapatos para saber si encajan, se los midió en una tienda de zapatos. Busque las marcas que llevan anchos de ancho y una gran variedad de longitudes.
2

calcetines desgaste que va a enlazar adecuadamente con los zapatos. Use medias deportivas de algodón cuando se trata de zapatos deportivos, ni calcetines finos. Asegúrese de medias no son muy apretados y no causan agrupamiento de los dedos del pie.
3

tienda al final de un día de trabajo o caminando, cuando los pies están en su tamaño más grande. La mayoría de los pies se hinchan un poco por caminar y las actividades del día, y los zapatos que no son del tamaño adecuado durante este tiempo puede aumentar la aparición de dedos en martillo.
4

Comprar zapatos con puntas redondeadas y tacón normales . Evitar la compra de zapatos de tacón alto en el tratamiento de los dedos en martillo, ya que obligan a los dedos de los pies contra la punta del zapato. Zapatos de punta estrecha romperán los pies juntos y causar dolor y la exageración de los dedos en martillo.
Stretch Your Feet
5

quitarse los zapatos y flexionar los dedos del pie hacia la espinilla. Empuje los dedos de los pies hacia abajo y estirar. Repita este ejercicio con los pies para aliviar y prevenir los dedos en martillo.
6

Recoger objetos pequeños con los dedos, como canicas. Scrunch los dedos de los pies hasta la recogida del objeto, como un bolígrafo o mármol.
7

caminar descalzo o con sandalias para flexionar los tendones en el pie. Siéntase libre de exagerar el movimiento y la flexión de los pies, siempre y cuando el resultado es que se extiende y no el dolor.
Otras Tratamientos
8

Remoje sus pies en agua tibia, después con agua fría 2 a 3 veces al día para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones.
9

Intente colocar los dedos en el lugar. Taping ayudará a corregir la alineación de los dedos de los pies y evitar incorrecta flexión en la articulación, aliviando así el dolor.
10

Comprar un dedo del pie plancha o alineación férula protectora y usar todos los días. Muchos de estos dispositivos pueden ser usados ​​con zapatos, pero sin un cambio en los zapatos más cómodos las férulas no proporcionará ningún éxito duradero.