Una lesión en la muñeca nos puede cuestionar mucho en nuestra vida cotidiana y las actividades. Si caemos, especialmente desde una altura, nuestra inclinación natural es proteger la cabeza y el cuerpo, outstretching nuestras manos para romper nuestra caída. El peso de nuestras tierras cuerpo completo en dos pequeños huesos, causando una fractura. Dependiendo de la gravedad de la fractura, a veces es necesaria la cirugía para ayudar a reparar el daño. Será necesario algún tipo de rehabilitación. La recomendación para la rehabilitación también puede deberse a lesiones por esfuerzo repetitivo, que también puede causar dolor diario y dificultan la movilidad. Después de la curación inicial Período

Si la lesión fue una fractura de impacto súbito o una lesión por esfuerzo repetitivo, su médico o cirujano ortopédico le servirán de guía en el siguiente paso después de la fundición y /o los puntos de sutura tienen sido removido y la sensación de dolor agudo haya terminado. En cualquier caso, usted tiene un tiempo bastante largo camino por recorrer en su proceso de recuperación. El médico puede pedirle que haga algunos ejercicios básicos, como la celebración de un palo de escoba y darle la vuelta en la palma de su mano, desde la palma hasta la palma hacia abajo, que se supone debe ayudar a reconstruir la fuerza de agarre y mejorar su rango de movimiento y destreza.
Terapia Ocupacional

Si has practicado lo básico en el hogar los métodos de terapia y se sigue luchando, es posible que necesite terapia ocupacional. El terapeuta evaluará qué tan avanzado que ya ha estado en el proceso de curación y, en general comenzará cada sesión con una parte del calentamiento de la terapia, que suele ser una caja de calor, tormentas de arena para hacer que sus huesos sean más abiertos al trabajo por delante.

El terapeuta luego trabajar en la manipulación de la mano, incluyendo los dedos y la mano entera. Es posible que desee para que el terapeuta sabe si el codo es dura debido a la posición doblada extendida del brazo, que a menudo puede ser el caso porque es un instinto de protección para mantener la muñeca cerca del cuerpo y doblar el brazo en un manera natural de hacer esto.
naturaleza de los ejercicios de rehabilitación

Las cosas más importantes para centrarse en son flexibilidad y fortalecimiento. La muñeca ha pasado por el trauma y ha estado inactivo durante al menos seis a ocho semanas, o con exceso de trabajo durante un largo periodo. Es rígida y débil. Tienes que encontrar el equilibrio entre ser suave pero firme con uno mismo, la búsqueda de su tolerancia para el dolor de la rehabilitación podrá infligir, pero sabiendo que debe forjar a través de un cierto grado de dolor para recuperar tanta utilidad como sea posible.

Los ejercicios en sí supondrán flexión y extensión de la muñeca hacia adelante y hacia atrás y de lado a lado. Se le puede pedir a ponerse de pie y coloque la mano palma de la mano hacia abajo sobre una mesa o tener una luz de 1 - a 3 libras. pesa en la palma de su mano y mover en diferentes direcciones, la construcción de la flexibilidad y la fuerza de agarre. También puede hacer pelota de goma se contrae para mejorar aún más su fuerza de agarre. Su terapeuta presentará una amplia gama de ejercicios.
En el caso de Scar Tissue

Si usted tiene una cicatriz de una cirugía, también tendrá que tender a que como parte de su rehabilitación, como a veces tejido cicatrizal puede causar su propio dolor debido a la falta de circulación de la cicatriz, lo que limita aún más la movilidad. Use loción de masaje y el tejido de la cicatriz, comenzando en el centro y luego moviéndose hacia fuera hacia los bordes. A veces se puede usar un cepillo de cerdas suaves para que el flujo adicional de sangre a la zona, con el mismo movimiento que el masaje.
Sea paciente con su cuerpo

La recuperación proceso para una lesión de muñeca es generalmente por lo menos seis meses a un año. Cada individuo y la lesión es diferente y es importante recordar esto. Mantenga el ejercicio y permanecer positivo.